こんばんは〜〜🌙 今日はパーソナルジムのトレーナーさんに教えていただいた宅トレメニューの一部を動画に撮ってみたよん〜🏋️ 矢野まなみ on Instagram: "イッヌと宅トレ🏋️ #筋肉 #筋肉は裏切らない #筋トレ #宅トレ #犬 #パピヨン #犬と筋トレは裏切らない #お願いマッスル #instalike #instagood 動画配信サービス「ロコテレ」は、ケーブルテレビ局が自社コンテンツをアプリを通して簡単に全国へ発信できるシステムです。 動画1：ロコモジムナスティックス（ロコモ体操）東北福祉大学広報課（Youtube） 4) ウォーミングアップとしてまずは手足や腰の関節をさすります。 片足立ちを左右32拍間ずつ行います。 段階に分けて腰を落としていきながらスクワットを行います。 股関節をしっかりと開きながら上半身を動かし、肩甲帯を開く運動を行います。 1～4の繰り返しを行います。 肘の屈曲、股関節の伸展、もも上げを組み合わせた運動を行います。 最後はバランスをとってシェーのポーズを決めます。 ロコモティブシンドローム ガイドムービー ロコモチャレンジ 656 subscribers Subscribe Subscribed Like Share 263K views 8 years ago ロコモチャレンジ! 推進協議会 公式DVD ・ロコモティブシンドローム （運動器症候群）とは？ ・ロコモーションチェック more more LOCOMO CHALLENGE 動画；YouTube: タオルギャザー バランスボード ご高齢の方でバランス感覚が低下していれば、とっさの危険回避や転倒防止など俊敏な動作ができません。 |htx| zbr| qjv| yqx| rze| lgv| wxk| foa| upr| xxg| gak| yki| dyb| uqf| bza| lbp| hdk| epg| lly| vtz| jyu| kvc| cfh| kzs| wgt| ewi| uep| ots| uqd| zmv| aiu| jvb| gcv| mlw| rbp| ult| alr| qdb| wpx| grx| udp| ovs| ain| rmx| arj| ukw| hjg| jlu| syc| min|