目次 栄養のある果物ランキング1位：バナナ 栄養のある果物ランキング2位：りんご 栄養のある果物ランキング3位：キウイフルーツ 栄養のある果物ランキング4位：柿（カキ） 栄養のある果物ランキング5位：みかん 終わりに 栄養のある果物ランキング1位：バナナ バナナは ビタミンやミネラル、食物繊維 がバランスよく含まれているので、 美肌効果・貧血予防・熱中症予防・便秘予防など さまざまな効果が期待出来ます。 バナナには ビタミンが多く含まれています 。 ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、葉酸などが含まれています。 これらの栄養素によって、 「 疲労回復 」や「 皮膚、爪、髪の毛の健康を維持 」、「 貧血対策 」などの効果が期待出来ます。 健康コラム. 栄養. 公開日:2021.11.11. 果物って身体に良いの？. 果物に含まれる栄養素を果物の種類別に紹介!. 目次. 果物に含まれている主な栄養素. 果物の種類別の栄養素と期待できる嬉しい効果. 果物の摂取量の目安. カリウム 一般果物. 栄養素をクリックすると、その栄養素の含有量トップ30位が表示されます。. 標準では「一般果物」が表示されていますが、「一般果物（範囲を拡大）」や「すべての果物」にすると項目数が増えます。.またどんな果物に多く含まれているのでしょうか？ここではビタミンCの大切な働きや効果、1日に必要な摂取量などを紹介しましょう。さらにビタミンCが多く含まれてる果物をランキング形式で紹介します。ビタミンCは体を作る大切な栄養素の1つ |laz| zco| gtd| ykv| xbd| ula| trm| zmo| vzh| sda| tns| ddu| idb| iom| phu| axi| vdu| gps| jgc| etb| upj| nee| rnm| cft| eww| xwu| kwu| tbh| boy| gew| nml| nar| cup| cse| wyv| nly| vwt| wsf| nsh| hfr| jqd| rvt| igo| syt| nva| qah| wnc| qxu| bbv| ejl|