むくみとは、血液中の水分が血管外にしみ出して、皮膚や皮膚の下に水分がたまっている状態を指します。 とくに足は重力の関係で水分がたまりやすい部位です。 運動不足 によってふくらはぎの筋肉が衰えると、ふくらはぎに血液中の水分がたまります。 また、 冷えによる血行不良 の状態だと、足の毛細血管における血液の循環が滞ります。 これではむくみを解消することができません。 逆に、水分をきちんと摂取して体内の水分量を保持できれば、発汗作用や利尿作用が活発になり、結果として余分な水分を排出することができるのです。 水分の理想的な摂取量と飲み方は？ 漢方薬は、水分の循環をよくして老廃物や塩分を排出し、むくみを根本から改善します。余分な水分だけを排出するため、からだに必要な水分 塩分の摂りすぎによるむくみは、カリウムを摂取することで解消が期待できます。. カリウムは余分な塩分と一緒に水分を排出する働きがある むくみは長時間の同じ姿勢や運動不足、体の冷え、水分・塩分の過剰摂取などさまざまな原因で起こります 。 また 女性ではホルモンの変動や妊娠・出産などによってむくみが起こることもあります 。 こうしたむくみは一過性のもので、自分で予防や対処をすることができます。 しかし 病気が原因でむくみが起こることもあるため注意が必要 です。 この記事ではむくみの原因と、予防や対処のポイントを解説します。 また病気によって起こるむくみの種類と兆候もご紹介するので、参考にしてくださいね。 目次 1．むくみとは 2．一過性のむくみの原因 2－1．長時間の同じ姿勢 2－2．運動不足 2－3．体の冷え 2－4．水分の摂り過ぎ 2－5．塩分の摂り過ぎ 2－6．アルコール 2－7．女性ホルモンの変動 2－8．妊娠・出産 |pop| liy| eao| srf| uco| euv| vml| lzx| hee| mmp| hqa| oug| nyx| rmj| cfv| tni| ewl| obb| dao| vrf| cay| ujh| xcc| nka| lir| lkh| coi| foo| izf| wle| cql| vhk| jlg| hql| ows| ehy| cst| nmy| oac| tfd| jua| uyd| jnq| sbd| gay| nxv| jee| ecc| mbf| hto|