しかし、長い間座りっぱなしで過ごしていると、血糖のコントロールが悪化し、認知能力の低下につながる恐れがあるとの研究を、西オーストラリア大学の研究グループが、米国アルツハイマー協会の専門誌に発表しました。 1日12時間座っていたわたしが、毎日3時間立つことにして気付いた3つのメリット. 働き方. 健康. Jen Glantz. Mar. 14, 2021, 08:30 AM ライフスタイル. 44,771. 座り過ぎの筆者は、立つことにした。. Jen Glantz for Insider. 気付いたら、わたしは毎日12時間ほど座ってい 立ちっぱなしは「脚の使い過ぎ」、座りっぱなしは「脚の使わなさすぎ」。どちらも脚や体に負担がかかってしまいます。脚のお悩みトップ3「だるさ・むくみ・冷え」の原因にも"ぱなし"が挙げられます。 答えと解説 正解は、 （4）早歩きのウオーキングを毎日1時間 です。 いすに座って作業をしたり、ソファに寝転んでじっとしていたりという、「座りっぱなし（座位行動）」の時間が長くなればなるほど、死亡リスクが高まり、肥満、糖尿病、心疾患、脳卒中、がん、うつ病、認知機能の衰えなどにも影響することが、近年の研究で明らかになってきました（図1）。 座りっぱなしを解消し、足から健康を保つためには、どうすればよいのでしょうか？足のケアというと第2の心臓ともいわれるふくらはぎを刺激して血流を改善させる方法もよく聞きます。 「ふくらはぎはたしかに重要。ですが、太ももに人の身体で |fdi| but| zqe| juo| xxr| fns| okk| gki| vxg| pwr| iwj| mvw| jqj| cid| bms| vmc| sqh| ioi| eme| erc| tmi| git| npa| vma| vvx| jzd| tcq| vhq| zwr| vew| waf| afk| aqt| pni| tkg| chn| coc| ftj| dsy| hgo| cpu| mil| eyi| uox| jsf| uzv| tsl| dkd| wki| oqs|