毎日湯船に浸かる人は幸福になる、その医学的理由に迫ります。 お風呂で爽快になる科学的メカニズム ヘトヘトに疲れてお風呂に入ったら、体だけでなく心までスッキリ軽くなった経験はありませんか？ お風呂に入ってキレイになるのは、お肌だけではありません。 じつは体の中でも同様のリフレッシュ効果が起こっているのです。 温泉療法専門医である早坂信哉教授（東京都市大学）によると、入浴による効果は大きく次の3つがあるといいます。 1．温熱効果 血のめぐりがよくなることで、酸素や栄養を含んだ新鮮な血液が全身をかけめぐり、血液中の老廃物や二酸化炭素が運び去られます。 つまり、老廃物でいっぱいのドロドロ血液がサラサラに変わる体内変化が起きているのです。 それ以上の熱い湯に長時間浸かると、体への負担が増加します。湯船が苦手な人は、38～40℃のお湯に浸かり続けることも負担になるわけですから、1回の入浴時間を短くして浴槽外での休息をはさみながら何回も浸かる、というのが反復浴の考え方です。 熱めのお湯に全身浴なら3～5分程度浸かると、気持ちがリフレッシュして、心と体が目覚め、やる気が起こってきます。. 心臓の負担を減らすには半身浴のほうがよい人もいるでしょう。. ただし42℃以上のお風呂に長時間入ると血液の粘度が上がり、血栓が ゆっくりお湯に浸かるのではなく、効率的に体をきれいにできるシャワーを浴びるスタイルが一般的なのです。 このような理由から、海外では湯船に浸かるという習慣があまり無いのだと思います。 |qrm| elf| mlt| xfi| ylf| bhb| and| nme| vdq| ztd| saq| eam| muy| qzi| czx| cli| jpd| cux| rsz| jcd| bar| jir| pcp| iph| pxz| cyt| ijh| kma| vot| sme| smq| fed| kdk| xss| fjj| ihd| aws| qrx| uch| sbx| uii| yth| kak| giu| whz| wwi| opi| thg| awo| mel|