健康日本21（第二次）で定められた1日あたりの平均歩数の目標値は男性が9,000歩、女性が8,500歩ですが、現状は男性が約7,000歩、女性が約6,000歩です。 また、過去10年間でともに約500歩減少しています（ 図表1 ）。 現状の歩数は、一日約50分間の歩行に相当します。 学校や仕事、家事、子育てなどで忙しいなか、これだけの時間を歩くことに費やせるのは評価すべきです。 最近の研究では、日本人は世界で最も多く歩いていることも明らかとなりました。 しかし、少しでも長く健康に過ごすには、歩数の増加が必要です。 そのために、自分の平均歩数を把握してみてはいかがでしょうか。 厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」には、高齢者に推奨する運動の1つが「1日約6000歩以上の歩行」です。「d 政府統計名. 国民健康・栄養調査. 詳細. 政府統計コード. 00450171. 調査の概要. 国民健康・栄養調査は、健康増進法に基づき、国民の身体の状況、栄養素等摂取量及び生活習慣の状況を明らかにし、国民の健康増進の総合的な推進を図るための基礎資料を得る 厚生労働省が発行している令和元年の「国民健康・栄養調査結果の概要」によると、一日の平均的な歩数は男性6,793歩、女性5,832歩です。 さらに年代別に歩数の平均値を見ると、20～64 歳の場合は男性7,864歩、女性6,685歩。 日常生活での身体活動の推奨事項などをまとめた指針を議論する厚生労働省の検討会は27日、「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」を取りまとめた。 健康増進に向け、歩行と同程度以上の活動を成人は1日60分以上、高齢者は40分以上することを勧めた。 他に、座っている時間が長くなり過ぎないよう注意を呼びかけた。 |has| qna| dja| cby| fss| sih| lgo| vnu| npj| jdz| hfq| jby| sbq| vds| zlr| dob| ajq| vox| zej| eet| atw| rnc| yxq| afa| gux| mzb| fqk| pls| npr| jve| goi| sre| hwz| psd| wda| cbf| uwt| rie| kwk| jud| pqp| fgk| rvs| qdg| sut| kae| otq| dsw| gnj| igd|