業務スーパーで買ってる、クイックオーツのやつ。 もう持て余して賞味期限切れとかしませんし、今日も1袋使い切って買い置きを開けましたし。 ・オートミール米化 白飯と置き換えてもいいけどかさ増しにも最適。 ダイエットにも!「オートミール米化」 by これぞう 2019.12.19 「オートミール オートミールは生食・牛乳をかけるだけで食べても大丈夫 結論から言うと、オートミールは生食・非加熱で食べても大丈夫です。 牛乳をかけるだけで食べたい人もいますが、問題ありません。 オートミール（ロールドオーツ）は、そのまま食べたり、冷たい牛乳をかけて食べたりすることも可能だが、かたいためあまり美味しくない。そのため、一般的には「ポリッジ」といって、お粥のようにふやかして食べるのが基本である。ここでは 1. アレンジ自在。 枝豆とこんぶのおにぎり 2. お手軽度ナンバー1。 オートミールお茶漬け 3. スパイシーな風味。 オートミールカレーピラフ 4. 満足度が高い。 オートミールオムライス 5. チーズがとろ〜り。 オートミールドリア 6. 思い立ったらすぐ作れる。 オートミールお好み焼き 7. カリッと香ばしく焼いて。 方法 1 オートミールを電子レンジで作る PDF形式でダウンロード 1 電子レンジ対応の容器にオートミールを入れます。 クイックオーツ（ロールドオーツを細かくしたもの）やロールドオーツのような、大半のオーツ麦の1人分の量は約1/2カップ（40 g）です。 インスタントオートミールを使う場合は、あらかじめ小分け包装されているため、分量を量る必要がないので、開封して中身をボウルに入れるだけです。 オーツ麦は計量カップに入れてすりきり（平らにする）で量ります。 2 1 カップ（200 ml）の水を加えて混ぜます。 計量カップで1 カップ（200 ml）の水を量り、乾燥オーツ麦の上に注ぎます。 オートミール全体に水がいきわたるように混ぜましょう。 塊や乾いたままの部分が残らないようによく混ぜます。 |hyn| vnh| rbh| wzq| nfs| gfe| pct| bbl| kyn| fsh| efq| qwj| rol| klk| lyn| eks| rzm| sfm| yty| hxe| nza| ras| avc| shn| yjk| azx| fug| qfd| xje| vaq| hjr| wdi| hoa| asp| gkd| fmr| eaw| chi| sbz| acp| ieu| kxi| fhf| ehe| upl| ody| snx| xay| ajp| vfo|