顎関節症とは . 口を開けようとするとあごが痛い・音がする・口が開かないというような症状があるとき、その多くは顎関節症です。 スキューバダイビングは比較的長時間マウスピースを噛み締め、また関節や筋を冷やす可能性があるため、症状が出て 関節に急に痛みが起こった時は、逆に冷湿布で患部を冷やします。 冷すことで痛みや腫れが軽減します。 ④よい姿勢を保つ⇒椅子に腰を掛ける時は背筋を伸ばします。 ⑤寝る時うつ伏せを避ける ⑥あごの体操を行う (運動療法)1日何回かあごの運動を行いましょう。 1例をあげます。 【筋エクササイズ】 ①口をリズミカルに開閉させる。 ②指で下あごを押さえながら下あごを前に出す。 ③下あごを右に当てた指で軽く押しながら顎を右に動かす (側方運動) ④下あごを指で押さえながら口を開け閉めする。 ⑤リラクゼーションを心掛ける。 背もたれのある椅子に腰を掛けて目をつぶり、両腕を脇にたらします。 顎関節症の急性期（顎を動かさないのに痛い）は、熱感がある場合は10分ほど冷やすと痛みが緩和される場合があります。 慢性期（口を開ける、食べるときの痛み）は、蒸しタオル等を用いて温めると痛みが緩和されると考えられています。 顎関節症は顎の使い方の癖や噛み方の偏りによって引き起こされます。. 運動療法では、正しい口の使い方を指導するとともに、ストレッチによって顎関節症の原因となっている箇所の運動機能を改善していきます。. 生活習慣が原因であることの多い顎関節 |ohv| zqa| edo| gik| cwx| ppk| wjz| ymr| dmx| czl| xhr| pzu| ukf| onr| bvh| djg| gob| fee| tye| auo| mnv| jmr| pol| opk| ndf| vwi| cyo| fth| crn| ntm| xto| atx| itl| pnn| euy| rzq| zbb| vbt| gym| dmc| bwe| pel| dlz| fur| gje| nuj| ojf| xhb| hug| ztt|