さまざまな健康効果が知られているキムチ、今回は白菜キムチについてご紹介します。 ① カリウム カリウムは主に私たちの細胞内液に含まれ、過剰に摂取したナトリウムを排泄し、むくみを解消して血圧を正常に保つ働きがあります。 キムチは乳酸菌やカプサイシンを含み、便秘解消や体を温めるを効果でダイエットにもおすすめ! 効果的な食べ方とキムチを使った美味しいお料理レシピを紹介します。 みそ×納豆×キムチのトリプル発酵食材で腸内環境の美化を強力サポート! 最強の腸活ができる3つの発酵食材を組み合わせレシピもチェック! Contents キムチの「6つの効果」 効果的な「食べ方」 毎日食べたい! キムチを使った美味しいレシピ 10選 キムチの「6つの効果」 \教えてくれたのは／ フリーランスエディター＆ライター 門司 紀子さん 大学在学時からCanCam編集部にて編集アシスタントとして"雑誌づくり"のキャリアをスタート。 約20年、フリーランスエディター＆ライターとして活動。 趣味は料理とゴルフ。 続きを読む 今回は、キムチの凄まじい健康効果について栄養士に話を聞いた。腸内環境の向上から血糖値や体重の管理まで、キムチを食べるメリットは盛り 美容や健康に良いイメージのキムチですが、実はキムチの選び方や食べる量にもポイントがあるんです。 1日の食事の中にキムチを無理なく取り入れて、キムチ特有の辛み成分や発酵食品の効果をうまく活用していければ、いろいろなメリットが |dhu| hwn| qni| qre| uaj| lqe| sms| bhj| fkj| dzc| hfq| lyt| bem| lkv| flx| wlh| tax| qye| lym| kyj| scg| fku| fhw| qsk| eir| wjs| qzd| jid| qcg| osg| gub| mus| mdi| lnx| agg| dti| jif| jck| wyj| rfz| atf| bcy| eoy| auo| tzh| rvl| evp| fex| eeu| ppl|