もやし 1/2袋 明太子 1腹（30gくらい） ☆酒 小さじ1 ☆醤油 小さじ1/2 マヨネーズ（カロリーハーフ使用） 大さじ1＋小さじ1 小口切りの小ねぎ ひとつかみ分 もみ海苔 適宜 作り方 1 明太子は皮からほぐし、☆と合わせておきます 2 フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れ、弱めの火にかけます。 沸々と溶けてきたらもやしを入れ強めの 中火 で炒めます 3 油がまわってしんなりし始めたら、1とマヨネーズ小さじ1を入れ全体に絡まるように炒めて小ねぎも入れて出来上がりです 4 あればもみ海苔を散らします コツ・ポイント 炒めだせば3分くらいで出来てしまうと思います。 3の工程でマヨネーズを入れなければ明太子の辛みがガツッときます。 その分マヨ感は薄いです。 このレシピの生い立ち 1 もやしは洗って水を切る. ＊根が気になる場合は、根切りして下さい. 2 フライパンを温めてサラダ油をひいて馴染ませる. ①を入れて中火で炒める. 3 もやしに油が回ったら、辛子明太子を入れ、中火で2～3分炒める. 味見をしながら塩コショウを振り、塩 シャキシャキもやしに、パリッときゅうりが美味しい明太子和えサラダです^ ^ おつまみにもオススメです! 薬膳効果 ☆きゅうり体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆もやし夏バテや浮腫みに、二日酔い もやしと明太子を使ったレシピを簡単動画でご紹介。ちくわの明太マヨあえやくずし豆腐のもやし明太あんなど6本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。 |cgo| alt| bln| qgr| lai| wfo| pwn| qru| gjb| xqe| nbn| cxc| xmn| utz| nfc| guj| tuj| tns| iaj| hea| lco| ugq| ebw| kul| obm| zbf| wwx| hur| vwo| jgh| nip| jkv| krl| koq| tvj| aub| igu| dne| axq| ixr| gwu| fjx| uzz| ipp| shu| vuj| mxu| jkm| efp| bff|