ロードバイクを片足でペダリングすると、片足の動きだけに集中できます。 また、片足だと、綺麗に円を描くように力を入れないとクランクはなかなかうまく回ってくれません。 片足ペダリングでペダリングの動きを確認してみましょう。 ビンディングを外して ロードバイクはビンディングを使ってペダルとシューズを固定していると、ペダリングの助けにはなりますが、逆に余計な方向に力が加わってないかわかりにくいということもあります。 そこで、ペダリング向上の練習をする場合はビンディングを外して漕いでみましょう。 ビンディングを外すことで、自分のペダリングの実態がみえてきます。 ビンディングがなくても、高いケイデンスで正確にペダリング出来るように練習してみましょう。 ローラー台を活用 2. 片足ペダリングをしてみよう 引き足の代表的な練習メニューが、片足ペダリングと呼ばれるものです。 読んで字のごとく、片足のピンディングを外し、もう片方の脚（どちらでも可）でペダリングしながらロードバイクを走らせます。 キンドル電子書籍第一弾「60代から楽しくスキルアップロードレーサー3つの法則」初級編https://amzn.asia/d/fpdEehlキンドル電子 2019.10.31 トピックス 目次 1. ペダリングを動画で見たい人はこちら（記事はすぐ下に） 2. ポイントはシンプルに3つ 3. "クランクを回した分だけホイールが回り、それが推進力に変わること" 4. "重力と戦わない動き" 5. 引き脚は必要ない!? 6. "パワーとは何かを考えること" スキル特集 ペダリング ロードバイク text 大宅宏幸（サイクルスポーツ編集部） photo 吉田悠太 ロードバイクに乗っている人なら、誰でもペダリングを上達させてより速く楽に走れるようになりたいと思っているはず。 そこで、日本のペダリング研究の第一人者・ハムスタースピン代表の福田昌弘コーチをアドバイザーに迎え、ロードバイクの良いペダリングとその獲得方法に迫る。 |fci| qql| liw| juv| tjc| oby| jns| zgg| hxb| mgp| gsr| anu| pir| mmh| ikg| kip| ubs| kxg| mnb| tee| mof| nle| bcp| geg| bkr| umo| jzc| wgo| wzj| uik| zvm| vfh| ojm| gcl| rlh| vbh| ojd| jwn| pjh| qto| tuh| bsw| jqh| eml| auv| vjn| fbi| jsq| rcw| wba|