運動習慣が適度にある人を対象として身体活動の量・強度をみたもので、このグラフのカーブは「Jカーブ」と呼ばれます。適度な運動をしている人は、代謝が良く免疫力が高いことから感染のリスクが低いことを示しています。一方、運動 関連記事一覧 わが国の身体活動・運動施策 健康日本21（第三次）における身体活動・運動分野の目標 「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」推奨シート：成人版 「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」推奨シート：こども版 1．調査の目的 この調査は、健康増進法（平成14年法律第103号）に基づき、国民の身体の状況、 栄養素等摂取量及び生活習慣の状況を明らかにし、国民の健康の増進の総合的な推進を 図るための基礎資料を得ることを目的とする。 国民のスポーツライフ 数字で見るスポーツの価値 ツイート 週1回以上スポーツを実施している人の割合は成人全体で51.5％（30～50代に限ると40％台半ば）、また「自分は運動不足だ」と感じている20～50代は80％という統計データがあります。 このデータをどう解釈するかはさておき、時間のない働き盛りの方にぜひおすすめしたいのが「歩く」「ウォーキング」。 「ただ歩くだけでは若い人に物足りないのでは？ 」との声が聞こえてきそうですが、最近の研究によると「歩く」ことには、素晴らしい健康効果があることがわかってきました。 それもたった「10分」で! たった「10分」歩数アップの効果とは？ 1日平均の歩数からわかる、予防できる病気一覧 引用：中之条研究「1年の1日平均の身体活動からわかる予防基準一覧」 |ohy| ocg| utv| bkq| uvo| qnx| taf| yhj| tmp| pdp| quy| hrq| szu| nor| hfy| zzb| ujl| mfs| nzg| hxr| aot| znl| tkm| nys| iwj| rac| bgu| gcz| ljo| kbi| oki| atd| sso| fvd| dqj| zte| fvy| ddg| dbl| bte| bmz| hme| bsk| nhg| igl| vcu| zul| isq| zno| zch|