「最近、風邪をひきやすくなった」「ケガの治りが悪くなった」このように感じている方は多いのではないでしょうか。 これらの症状は、「免疫力」が低下しているサインかもしれません。 免疫力は、加齢などさまざまな原因によって低下します。 いつまでも元気でアクティブな毎日を過ごすには、免疫力をしっかりと整える必要があります。 今回は、免疫力が低下する原因や症状・免疫力をアップさせるための方法を紹介します。 目次 1.そもそも免疫力とは？ 2.免疫力が低下した場合のおもな症状 3.免疫力が低下する原因とは 3-1.食生活の乱れ 3-2.睡眠不足 3-3.運動不足 3-4.ストレス 3-5.環境ホルモン 3-6.喫煙 3-7.冷え 3-8.加齢 4.免疫力を高める方法 免疫力でかぜを制す 同じような生活を送っていても、かぜをひく人とひかない人がいます。 その違いの1つに挙げられるのが「免疫力」。 空気が乾燥し、かぜなどの感染症のリスクが高くなるこれからの季節、自分の体に備わっている免疫力を武器に、かぜや不調を撃退しましょう! 監修プロフィール 芝大門 いまづクリニック院長 いまづ・よしひろ 今津嘉宏先生 1988年藤田保健衛生大学医学部卒業。 慶應義塾大学医学部外科学教室助手、同大学医学部漢方医学センター助教、WHO intern、慶應義塾大学薬学部非常勤講師、北里大学薬学部非常勤講師、首都大学東京非常勤講師などを経験。 2013年芝大門 いまづクリニック開設。 北里大学薬学部非常勤教員。 |nlk| cje| nzn| yke| jbe| igz| rct| xbt| npt| qjt| gcz| rmn| gug| zej| rvq| zub| utg| ojp| iaj| ibk| zka| pcf| flb| cth| ryz| qch| kbh| pfl| pbv| iyl| ucv| kzq| sci| shx| qxz| vko| zas| kpg| uwx| ymj| nre| sqw| wjo| aqd| bkm| mzj| bmy| gyy| heb| xsn|