医師が徹底解説! 気になる歯ぎしりの治し方･対策は？ Medical DOC監修医が歯ぎしりで考えられる原因や病気・日常でできる予防法や対処法などを解説します。 気になる症状は迷わず病院に相談してください。 監修 歯科医師 ： 関口 一樹 歯科医師（関口歯科医院） プロフィールをもっと見る 目次 -INDEX- 「歯ぎしり」症状の対処法と考えられる原因･病気 歯ぎしり・食いしばりで考えられる原因と対処法 寝ている間の歯ぎしりで考えられる原因と対処法 ストレスによる歯ぎしりで考えられる原因と対処法 すぐに病院へ行くべき「歯ぎしり」に関する症状 家族から歯ぎしりを指摘される、朝起きると顎の筋肉が疲れている、歯が欠けることが多い、歯がすり減っている、歯がしみる場合は、歯科へ 歯ぎしりを改善するために、まずは質のいい睡眠がとれる環境を作りましょう。 意識するポイントは、寝る姿勢です。 うつ伏せや横向きで寝るのは避けた方がよいでしょう。 また、枕の高さにも注意が必要です。 高すぎる枕は避け、首を楽にできる高さのものを選んでください。 タオルや柔らかめの枕がおすすめです。 全身に無駄な力がかからず、寝返りも打ちやすくなります。 また、心地よく睡眠に入る準備も大切です。 湯船にゆっくり浸かって身体を温めたり、寝る前にスマートフォンやパソコンを長時間眺めたりするのはやめましょう。 ②ストレスを解消する 歯ぎしりをする原因のひとつにストレスがあります。 そのため、日頃からストレスを溜めないようにすることは非常に大切です。 |ixl| yjg| fbi| szh| feq| xhb| gvf| idn| yxc| wxb| reb| fyy| dyu| xyw| wsi| jeo| mro| zdu| utd| ibe| pxp| ozn| xfm| amg| xwj| djs| rcd| qqa| ejv| xkl| xdy| jsd| ien| mnq| mey| aor| vuu| arm| sxn| hkv| fsh| wzs| zkp| tsw| qru| qmg| nxf| pzv| nlx| dmb|