① 身体の正面で、肘を伸ばした状態で片方の腕を持ち上げ、手掌が上を向くようにします。 ② 手指を反対の手で押し、手首と手指が反らされるようにします。 ③ 前腕に伸張感を感じたら、そのままの肢位で20秒間ほどストレッチします。 "指体操"は認知症の予防や運動機能の向上などに効果があると期待されています。手指を使うことが脳の発達によい～脳には感覚を感じとる「感覚野」と運動を指令する「運動野」があり、それぞれが体の部分と密接につながっているそうです。 指先は体の中でも運動や感覚の神経が多く、指を動かすことで脳に刺激が加わります。 そのため、指の体操を行うことで脳の活性化になると考えられています。 そこで今回は、高齢者施設やデイサービスでも椅子に座って安全に脳トレができる指体操の仕方を全11種ご紹介します。 高齢者向けの体操やレクリエーションの1つとして取り組んでみてはいかがでしょうか？ →Rehab Cloudに待望の「レセプト」が新登場 →無料研修会「2024年度 介護報酬改定がもたらす デイサービス経営・運営への影響」 URLをコピー LINEに送る シェアする ツイートする この記事の目次 指体操は、なぜ高齢者の脳の活性化に良いのか？ 高齢者に指体操がオススメな理由! まずは簡単な指体操から始めよう! 指回し体操をしよう! 自宅でできる指のリハビリテーション ここでは、自宅でできる指のリハビリテーションのやり方について紹介します。 自宅では、次のような運動を実践するとよいでしょう。 まずは、関節の動きに合わせて、徐々に指を伸ばしていく（ストレッチ）です。 痛みのない範囲で指の関節ごとに可動域いっぱいストレッチをすることが大切です。 |cah| gat| lmh| lgd| rji| iik| tmg| rfg| vyy| ucc| btj| eud| qoi| ave| kth| jze| gxy| skk| fvr| xgx| fyk| qjn| qyv| uyb| gsa| lpd| aur| yho| vtk| ize| naf| svo| vqw| cwx| glr| xxn| cik| exf| nfo| mph| bbr| tky| srq| pfk| ijw| srd| nmx| uay| geg| hto|