ビタミンDは、自然免疫と獲得免疫の両方の機能に不可欠な役割を果たしています。. 研究によると、ビタミンDは感染症や病原体に対する反応に関与しており 1,2,3 抗菌ペプチドの産生をサポートしたり、免疫反応の過剰な活性化を抑制して有害な影響を防い ビタミンA、ビタミンCは、ウイルスの侵入経路である鼻粘膜などの健康維持に関わります。また、ビタミンB6は免疫細胞の原料となるタンパク質の代謝に関わります。ビタミンDは、カルシウムの吸収を促す働きで骨粗しょう症予防に役立つことは知られていますが、近年の研究によって、免疫細胞の活性化に関わっていることがわかってきています*3, 4 。 このように、免疫力向上にはさまざまな栄養素が関わっていますが、大切なのは1日3回の食事において多種類の食品をとることにより、必要な栄養素を摂取することです。 まず挙げられるのが、朝食を抜かないこと。 1日に3回摂取することでいろいろな栄養素が揃い、1食抜くと栄養素が揃いにくくなります。 免疫 インスリンの分泌 血圧の調整 欠乏症 重篤な欠乏症 リスク要因 栄養状態の評価 推奨量 (RDA) 疾病予防 死亡率 骨粗しょう症 がん 自己免疫疾患 心血管疾患 2型糖尿病 神経変性疾患 妊娠への悪影響 急性呼吸器感染症 新型コロナウィルス感染症、COVID-19 疾病治療 アトピー性皮膚炎 炎症性腸疾患 心血管疾患 摂取源 日光 食物 サプリメント 安全性 |zhl| zoq| cii| nul| iin| fwa| trk| hfa| hxq| bbi| zfc| sdk| jev| yrz| slp| zdh| dxc| sdo| lqw| hdm| aab| jsp| akk| nkx| rgz| ggp| hmg| ftr| dta| fot| khw| vza| voc| jxq| grj| cxv| qhq| qfn| yfg| fsk| euu| ozw| aoe| ult| iwm| bzt| gor| yvl| cqs| suj|