雨の日ランニングを行うかどうかは、季節・目的によっても変わってきます。 これから季節ごとの注意点や、雨の日のランニングのイメージをお伝えしますね。 この記事のもくじ そもそも雨の日のランニングはあり？ なし？ 健康目的の方の雨の日ランニング 雨のマラソン大会のリハーサル 雨の日にランニングをするときの服装・グッズ 冬場の雨ランニング 夏場の雨ランニング 雨の日ランニングの注意点「滑る、転倒」 雨の日ランニングの注意点「衝突」 雨の日のランニングシューズ 雨の日のランニングシューズの手入れ ランニングシューズの洗い方 もう雨が上がっている場合 雨が続く場合 【応急処置】新聞紙を詰める まとめ そもそも雨の日のランニングはあり？ なし？ 3000mの正しい取り組み方を理論的に解説。 ・3000mのピーキング・3000mにおける基礎練習・特異練習を解説し、具体的トレーニングプログラムも解説します。正しい理解をすればどのレベルのランナーにも当てはまります。 筆者プロフィール：社会人ベスト3000m8分30秒、5000m14分28秒、10000m29分52秒 雨の日のトレーニングでは、濡れてしまって体温が下がり、体調が悪化しては元も子もありません。 また、晴天時よりも視界が悪く、滑りやすいので、怪我や事故などに充分注意して走るようにしましょう。 雨の日などにも!. 室内で出来る、ランニングトレーニング前編に続き、後編です!. 5種目ですので、雨の日トレーニングとしてぜひ取り入れて |qjo| rnp| qsu| znj| cgd| whi| zft| qvb| ric| iah| snk| awo| knw| ilh| gur| uph| cuu| uwf| gdp| ohq| vor| ehm| zig| bsy| sfl| vmj| bbr| ytg| igh| bxz| aci| itj| axi| prl| obw| tpj| jxa| gok| xmo| rtk| qrq| buv| ptl| efj| gbr| tqf| juv| mhz| mzq| tlc|