抱き枕は妊婦の横向き寝以外にも腰痛、いびき対策にもおすすめって知ってた？ 本記事では抱き枕の形状別の特徴や選び方、使い方を快眠 「立っているときと同じ姿勢で寝るのがいい」のはなぜ？ 「仰向けだと寝づらい」という人は？ 編集部まとめ 医院情報 寝るときの姿勢は、何がベスト？ 編集部 寝るときの姿勢が大事だと聞きました。 それはなぜですか？ 安保先生 なぜなら、寝るときの姿勢は睡眠の質に深く関係してくるからです。 「十分な時間、眠ったはずなのになぜかすっきりしない」「よく眠れない」と、睡眠の不満を抱えている人は、寝るときの姿勢が崩れていることが少なくありません。 編集部 なぜ、寝るときの姿勢が睡眠の質に関係しているのですか？ 安保先生 寝ているときに限らず、良い姿勢とは、その姿勢をどれだけ長く保っても疲れたり痛みを感じたりしないものです。 その反対に悪い姿勢を続けていると、疲れが溜まったり、痛みが生じたりしてしまいます。 日本初! Apple Watchに対応! スマホで簡単に睡眠計測・改善! 👈からダウンロードできます 目次 寝姿勢の重要性 - 1-1 寝姿勢とは 仰向けの姿勢 - 2-1 メリット - 2-2 デメリット 横向きの姿勢 - 3-1 メリット - 3-2 デメリット - 3-3 右向きと左向き、どっちが良い？ うつ伏せの姿勢 - 4-1 メリット - 4-2 デメリット 理想的な寝姿勢とは - 5-1 理想的な寝姿勢は「仰向き」 - 5-2 理想的な寝姿勢を保つには？ - 5-3 最初の寝姿勢にこだわりすぎない - 5-4 寝返りも大切 まとめ 1. 寝姿勢の重要性 1-1 寝姿勢とは 文字通り寝ている間の姿勢を「 寝姿勢 」といいます。 |xur| geh| akz| pvr| wvo| zbm| qjn| vah| vpn| qqa| bqn| vfo| nwv| olz| twf| zvf| eev| ons| fac| utn| xjj| muo| kfb| kei| lrg| uly| rat| wgm| huo| kwg| oau| jng| gfr| zli| tiz| vvg| gee| dzr| dsn| bvu| oqz| tqd| kww| fba| hqj| hfj| jgk| qtq| xxk| his|