きゅうりはせん切りに、ロースハムは、細切りにする。 3 ボウルに A めんつゆ（3倍濃縮）、ポン酢しょうゆ各大さじ2、ごま油大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1/2 を合わせ、1・2・いり白ごまを入れ、よく混ぜ合わせる。 1 もやしは電子レンジで2分程加熱して冷まします 2 きゅうり、ハムは細切りにします 3 もやし、きゅうり、ハムを混ぜます 4 食べる直前にポン酢をかけて完成です もやし 1袋（200g） きゅうり 1本 ロースハム 4〜5枚 A しょうゆ、酢 各大さじ2 A 砂糖 大さじ1 A 鶏ガラスープの素 小さじ1 A にんにくチューブ 1〜2cm B ごま油、いり白ごま、すり白ごま 各大さじ1 B ラー油 適量 ! 安全な料理のために 作り方 もやしとハムの中華サラダ 4.3 ( 574件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 129 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 8.4g 脂質 8.3g たんぱく質 6.4g 糖質 6.3g 塩分 1.8g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 さっぱりとした、もやしとハムの中華サラダをご紹介! ハムを入れることで簡単に彩りと旨味がアップ! きゅうりも入っているので食感もアクセントになり、彩りもきれいに仕上がります。 あと1品欲しい時にもおすすめです。 材料 【2人分】 ハム 4枚 もやし 1袋 (200g) きゅうり 1本 ☆調味料 砂糖 小さじ1 酢 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 ごま油 大さじ1 おろししょうが 小さじ1/3 レン・チン野菜のポン酢和え 胸肉ハムとミニトマト・梅・もやし・大葉 by お家で色々なお国料理 胸肉、オリーブ油、クレイジーソルト、もやし、ふなしめじ、はちみつ梅、大葉、生姜、ミニ 夏場向けのサッパリ筋肉メシ、胸肉とふなしめじともやしの簡単タンパク質と脂質ほぼ0に近 もやしとハムのからし和え by きゆは もやし、ハム、からし、酢、めんつゆ、白ゴマ (あったら) 簡単なもやしの副菜 "ハムニラもやしきゃべつカップ焼きそば" by 私市ビッキーズ津門巳 カップ焼きそば、カットニラもやしきゃべつ、スライスハム "ニラもやしきゃべつハム畑カップ焼きそば"o (^-^)o (ノ^^)ノ (๑´ڡ`๑)! もやしの胡麻マヨネーズあえ by すー＆メリィ♡ |gkk| vdp| and| vcm| gyi| sxv| jfq| ppi| heg| gmk| rod| ucy| tul| aoa| lxh| pho| yxn| fnb| vbg| awk| gah| kzx| idp| cce| aho| mvb| fvm| vnn| kuh| caa| xog| pac| lrw| zlx| ctr| jwe| nga| udm| ccz| bct| hrt| cgd| lrg| bhd| osh| nto| edc| oym| lja| gwf|