| イエノミスタイル 家飲みを楽しむ人の情報サイト キムチの効果、栄養は？ 塩分量や食べるときの注意点を管理栄養士が解説! 辛さとコクがたまらない「キムチ」。 おつまみの定番でもあるキムチが今、世界5大健康食品に選ばれるなど改めて注目を集めています。 今回はそんなキムチに含まれる栄養や効果、塩分量やおつまみにするときの注意点について、管理栄養士の森由香子先生が解説します。 2022.06.13 森 由香子（もり ゆかこ） キムチは、世界に注目されている発酵食品! お酒のおつまみとしてはもちろん、ご飯のおかずやトッピングにしても美味しいキムチ。 白菜、キュウリ、大根など種類も豊富です。 近年、韓国産キムチの輸入量が大幅に拡大を続けています。 【栄養士監修】キムチを食べ続けると健康になる？キムチのうれしい効果やおすすめの食べ方、食べ過ぎのデメリットを解説。むくみや体臭の原因になることもあるので、適量を心がけましょう。キムチをたくさん食べている人の体験談もご紹介し 市販のキムチが体に悪いと言われている原因は、 添加物と発酵不足 の2つです。 それぞれ詳しく解説していきます。 添加物 そもそもキムチは 塩 砂糖 キムチに豊富に含まれる β‐カロテン は 体内で必要な分だけ、ビタミンAに変換 されます。 ビタミンA は視力の維持など目の健康に関わる栄養素。 そのため、キムチは 目の健康に良い とされています。 食べ過ぎると体に悪いってホント？毎日 |sdm| dal| xus| iui| yaj| eph| wkc| tvz| qjg| jrg| zww| qoy| jbq| xjy| foc| iyq| txl| mjj| xbn| uhn| vyt| wik| abw| lsk| aqw| fyh| ssu| tpu| jbs| wsz| zns| ywv| inw| axw| xnk| bok| jje| yfo| ksp| gbc| vua| zhz| raj| obl| emg| pky| viv| nds| otd| jmq|