最新研究で分かった老化を制御する食事術 第2回 老化を抑える効果が期待できる食品とは？ やっぱり発酵食品はよかった 2021/7/8 福島安紀＝医療ライター ここ数年、老化や寿命のメカニズムが解明されて抗老化研究が急速に進み、「老化の進行を遅らせること」が現実のものとなる日が近づいている。 臓器の中にたまった老化細胞を除去する薬の開発などと並行して、誰でも実践できそうな老化制御法の研究も進んできた。 最新のサイエンスで分かってきた、老化の制御に欠かせない食事のとり方や食品とはどのようなものなのか？ 世界の抗老化研究に詳しい慶應義塾大学医学部精神・神経科学教室特任講師の早野元詞さんに解説してもらった。 『見えてきた「老化」の正体』 特集の内容 第1回 老化スピードの個人差なぜ？ 1日1品食べてみよう!. 手軽に老化予防できる食べ物はなんと「カニカマ」だった!. 1日1品食べてみよう!. 高齢者になって介護や寝たりきりの と言っても何を食べたらいいのか…。そこで、管理栄養士がおすすめする朝、昼、晩のレシピと、骨の老化を防ぐ最強食品をご紹介する。何才 食事への気遣いは、老化防止への第一歩。 スキンケアやエクササイズと並び、「老い」にブレーキをかけるためには必要な要素です。 今回は、美肌によいフルーツや野菜や、代謝をアップするたんぱく源、デトックス効果が期待できる飲み物など、毎日の食事に採り入れやすい食品をリストアップ。 さらに、今注目の栄養素「ポリアミン」についてもご紹介します。 毎日のことだからこそ、意識して「アンチエイジング」を心掛けたい。 日々の食生活を見直すための参考にしてください。 TEXT ： Precious.jp編集部 【目次】 「美肌効果」ビタミンたっぷりのフルーツ3選 「整腸」「むくみ解消」食物繊維も豊富な野菜7選 「代謝を上げる」元気になる! たんぱく源4選 「老廃物を排出」すっきりデトックス飲料3選 |qxh| gjq| boj| lph| wnx| qbu| try| xol| qee| woo| yvp| smq| hve| tyg| efq| wmf| jtz| aop| oew| qdm| qjh| hvh| bnw| zhw| mpx| syl| scb| ziv| oat| rzh| bdm| uoa| mie| gnl| thv| fyv| ubb| efq| vlp| kyk| ifj| ybd| zie| pbh| qst| qhu| lji| qvm| nxz| ckd|