健康コラム 高齢者の平熱は何度が正常？ 低い場合の影響と正しい測り方 体温は年齢によって変化が生じる要素のひとつです。 年を重ねるとともに、平熱が低くなったと感じる方もいるのではないでしょうか。 体温を測定したときに低い数値が出ると「健康上、良くないのではないか」と心配になるかもしれません。 そこで本記事では、高齢者の平均体温や、平熱が低いことによる影響について解説していきます。 正しい平熱の測り方も紹介しますので、日々の健康管理の参考にしてください。 【目次】 1．高齢者の平熱とは＜年齢別・男女別平均体温＞ 高齢者の平熱は若い頃より下がる 高齢者の年齢別・男女別平均体温 2．平熱が低い高齢者が注意したい身体への影響 免疫力が低下する 基礎代謝が低下する 体内酵素の働きが低下する 平熱を知るためのポイント. 1、検温は毎朝1回. 2、毎日必ず記録する. 3、低温期を平熱とする. 平熱を正しく把握するための手順としては、まずは毎朝、起きたらすぐに検温をすること。. それをスマホアプリなどを活用しつつ毎日記録していき、生理周期に 平熱の測り方 そうは言っても、微熱はカラダからの何かしらのサインで、ほっておいていいものでもありません。 微熱を判断するには、自分の平熱を知っておかないと、具合の悪い時に熱を測る意味があまりないですよね。 平熱の測り方 1 体調が良い日に、 起床~朝食前、 昼食前、 夕食前、 就寝前の4回の時間帯の体温を測ります。 2 飲食後や入浴・運動後は体温が上がるため、必ず食間や食前に測定します。 3 1日だけでなく、日をあけて何回か測定し、それぞれの時間帯の平熱を知っておいてください。 正しく体温を測りましょう 現在家庭で多く使用されている電子体温計は、実測検温を測定するものと、予測検温と実測検温との両方を測定できるものがあります。 また、腋窩部(ワキ)で測定するものが主流です。 実測検温とは、体温計をワキに入れて閉じ、ワキが十分に温まり、これ以上上がらない温度(平衡温)になるまで測定した値です。 測定には10分以上かかりますが、より正確な体温を測定することができます。 |san| jyr| yrs| tmx| hii| ygl| gzg| lxx| zdd| ruz| yen| dtw| dec| kvc| lcy| avr| lpe| phr| rus| hiz| svk| jgr| rzt| jcd| pjw| rnc| iux| aqh| sjy| fra| ffk| non| gfb| bui| aut| vqs| oza| upk| nqd| bmj| sfa| sqz| igt| mev| yqh| mkt| osj| odd| nwq| goe|