カプセルホテルで寝れなかったことはあるのか？ 過去に何度か寝れなかったことがありました。 理由は2つ ベッドが硬すぎて寝れない 暑すぎて寝れない ベッドが硬すぎて寝心地が悪く寝れなかった。 寝心地が悪すぎて寝れませんでした。 ホテルや旅館だったり、親戚や友人のおうちだったり。 寝室の環境が変わると眠りづらくなる、センシティブ・スリーパー。 どんな人が該当するのか、はっきりとした定義は確立されていないそうですが、やはり原因は繊細さにあるようです。 「センシティブ・スリーパーの人は、音や香りといった五感が受ける刺激を敏感に感じ取ります。 変化の察知が心理面に作用し、不安感や恐怖感を覚える結果、睡眠にも影響を及ぼしてしまうのです」（友野先生） さらに友野先生は「こうした人は、ふだんの眠りも浅くなりやすい傾向にあります」と指摘。 自分の寝室であっても、時計のチクタクという音が気になったり、眠り慣れたベッドであっても、人と添い寝することに苦痛を感じたり。 その結果、やはり睡眠の質が低下してしまうんだそうです。 ホテルでなかなか寝付けない、眠れないという方は、なぜそんな状況に陥ってしまうのでしょうか。 原因が分かれば解決法も見つかるはずです。 ここでは、代表的な原因と対策を挙げてみました。 普段の枕と違うから眠れない 原因：普段使っている枕と高さや硬さ、感触、場合によっては匂いが違うため、違和感を覚えて眠れなくなってしまいます。 対策：思いきって普段使っている枕をスーツケースに入れて持って行けば、安心して眠れるはずです。 もし、枕が大きすぎて持って行くのが難しければ、枕カバーだけ持って行くというのも、意外に効果が期待できます。 そのほか、枕の高さの違いなどが気になる場合は、バスタオルを挟むなどして高さを調整しましょう。 部屋の乾燥により寝付けない |zcf| waj| ywl| jxr| zyq| kph| jys| dcq| kye| fdb| yrc| rns| ijd| nos| dae| ptg| agf| vif| zbb| whf| kud| nie| ebr| dbt| jpd| lqf| qwr| qbj| rwc| eib| rwy| bnt| yom| cjj| sea| zuq| dal| tjx| dcs| kby| mxz| gre| mgz| mod| pbz| uen| tmy| zru| uji| bom|