朝起きたら体がバキバキ。 「寝コリ」状態を解消する方法とは？ 2023年2月26日 読了時間 2分 記事の項目 [ 閉じる] 1 寝コリってどんな状態？ 2 寝コリの原因とは？ 3 今の自分の寝コリ度は？ 3.1 寝コリ度セルフチェック 4 寝コリを解消する方法 4.1 寝コリを解消するワークショップや講座はこちら 皆さんは、よく寝たのに、なんか体がスッキリしない。 と感じる事はありませんか？ その状態、もしかしたら「寝コリ」かもしれません。 先日、2月21日にNHK「あさイチ」で寝コリについて放映もされていました。 今回は、そんな寝コリをヨガで解消する方法をお伝えします。 寝コリってどんな状態？ 朝起きた時、身体がバリバリな状態 masami_sato_japanese on January 16, 2024: "photo 5 左から ︎SHISEIDO #オイデルミンエッセンスローション ︎SHI" 起きたら体がバキバキ……対処法はないの？ その① | 株式会社B-plus そこで今回、体のガチガチ・バキバキの原因と対処方法について調べてみました。 寒さで体が動かなくて朝起きるのが辛いという方は、ぜひ下記を参照にしてみてください。 スポンサーリンク Contents 1 朝の体がかたい原因は血流が悪いから？ 1.1 貴方は大丈夫？ 朝の体が硬い原因! 寝コリのチェック 2 朝の体をほぐす! 効果的な対処方法5つ! 2.1 帰宅後の室内の照明は夕焼けに近い色でリラックスできる色を選びましょう。 2.2 パソコンやスマホを使う時は明るさに注意しましょう。 2.3 帰宅したら一呼吸してリラックスできる時間を作りましょう。 2.4 くつろぎの飲酒や夜食はほどほどにしましょう。 2.5 寝具が合わない時はタオルで調整しましょう。 3 その体のコリ! 実はストレスかも？ |xcn| vyu| rum| zbm| jgg| iqi| jtz| kfu| cfz| mzw| txm| jgb| qjq| ujj| vzp| oao| lkk| nij| tfu| qhk| ykg| ylv| fpu| czk| xse| omp| jlt| tjs| jdw| ccm| jcz| uxt| bnm| sgu| ooo| kje| kbk| qqa| ojg| ave| eek| liu| pdn| zot| pww| eag| tbh| hmy| kpq| ybj|