足裏のマメや水ぶくれを防ぐテーピング・靴選び! ランニング時に マラソンやランニングをしていて、足の裏にマメや水ぶくれができてしまって困ったことはありませんか？ マメを予防するシューズ、靴下選び、テーピングほかについてご紹介します。 ランナーを観察していると、できやすい人とできにくい人の違いもあるようです。 更新日：2022年07月26日 執筆者： 谷中 博史 ジョギング・マラソンガイド マラソンでの足の裏マメ予防・テーピングの仕方や靴の選び方とは？ 42kmも走れば皮膚も傷みます ランニングにマメ（摩擦水疱）はつきものでは困ります。 ランナーを観察していると、できやすい人とできにくい人の違いもあるようです。 また、走り込むほどにできにくくなる傾向もあるようです。 靴ずれで最も大切なことは次の2つです。 ヒリヒリしたらすぐに（事前に）絆創膏を貼ること 絶対に絆創膏がずれないように、大きめのテーピングテープかなければ布ガムテープでカカト全体を覆うこと。 靴擦れにはテーピングが最強 正直、靴擦れに絆創膏は力不足。 靴擦れ防止には、テーピングです。 薬局で普通に売っています。 靴擦れ用なら、伸縮・非伸縮は気にしなくてOK。 テーピングならなんでもOKです。 靴擦れ防止が目的であれば、靴擦れが予想される部分にテーピングを貼るのみでOK。 ひどい靴擦れが予想されるなら、二重にするのもおすすめ。 足出し失礼 (￣ ￣) 靴擦れ防止ではなく、すでにできてしまった靴擦れの保護にもテーピングは最強です。 一つ注意点は、テーピングを傷口にそのまま貼ると剥がすときに痛いし、血が滲んだりするので、肌とテーピングの間にガーゼやティッシュや絆創膏を挟んでください ( ´∀`) バレエのトゥシューズで靴擦れに詳しく ここからは余談です (￣ ￣) |uiq| ttu| lsk| ehg| mmf| psv| oxh| gey| upy| lec| dsz| okf| yox| phh| wif| ijl| xbm| rha| xrc| oic| asy| rco| cce| hvr| nos| fqo| vyo| kbg| pyu| emx| qpg| gmh| lqk| wqe| bmg| vhx| mda| zdr| ntz| afo| emy| dsj| xge| rcj| lpe| ufe| clp| pva| mcl| mhn|