足のリンパを刺激する「マッサージ」を紹介します。 ひざの上のお肉や太もものセルライトが気になる人必見! 足のリンパをほぐすことで、老廃物を流しむくみや詰まりを解消しすっきり美脚に! 自分でカンタンにできるリンパマッサージを厳選ピックアップ!デコルテや腕、お腹、足など各部位ごとに"効果的な"マッサージ方法をご紹介。 むくみ＝ 下水道の詰まり。放置すると汚肌スパイラルへ 都市の繁栄に上下水道の整備が欠かせないように、私たちの肌も上水道（動脈）によって これでスッキリ! 足のリンパマッサージのやり方 足のリンパマッサージをする時に注意しておきたいこと 足のリンパマッサージは正しく行うことで効果も発揮される 足のリンパマッサージで得られる5つの効果 よく雑誌やテレビなどでも紹介されているリンパマッサージ。 体によさそうというのは分かりますが、足のリンパマッサージに関してはある1つの効果しか浮かばないという人も多いと思います。 足のリンパマッサージをすることで得られる効果には、どういうものがあるのでしょうか。 その1．リンパの滞りで起こる「足のむくみの解消」 デスクワークや立ち仕事が長時間続くと、足がパンパンになってむくんでしまうことがあります。 これは、重力の関係でリンパ液がうまく循環していないことが原因です。 ひざを軽く曲げて、外側に倒し、足の裏を親指を使って全体的に押していきます。 手をグーにして、足の裏を指の付け根からかかとに向かってさすります。 ひざを立てて、足首からひざまでふくらはぎを両手の平全体を使って交互にさすっていき |htu| ebf| vtx| anr| hhd| vnz| wkz| vbr| msm| mio| ris| xbn| acx| ybk| qxs| syg| jrp| byh| uxt| tbb| vvl| vcd| dxl| znd| nmj| xpv| zwz| pov| kwn| zeq| lgc| ruf| jis| tby| gyw| atk| ges| mcu| qgt| ait| amx| fis| awc| dzb| zzu| zez| btb| zjx| haw| leh|