1. 熱いお風呂に長時間浸かる 2. 頭に濡れたタオルを巻いて寝る 3. 体温計を摩擦で温める 4. スパイシーな食べ物を大量に食べる 5. 重い服を着て運動する 6. 暖房を高温に設定して部屋にいる 7. 熱い飲み物を連続して飲む 8. サウナやスチームバスを利用する 9. 熱っぽい症状を演じる 10. 体を温めるハーブティーを飲む 11. 運動後にシャワーを浴びずにそのまま寝る 12. 体温計を暖かい物に当てて測る 13. 辛い調味料を使った料理を食べる 14. 暖かい環境で厚着をする 15. 夜更かしして睡眠不足になる 発熱は体がウイルスなどと戦うため体温を上げることで起こります。他のさまざまな病気でも発熱がみられるため、熱が出たら風邪によるものか見極めることも大切です。風邪で熱が出たときの対処法を確認してみましょう。 平熱を上げたほうがいい理由に関しては一般的にはさまざまなことがいわれているが、一つは先述のとおり代謝の機能が高まるからだ。 事実、体温が1度上がれば基礎代謝量が約13％上昇するとされている。 もちろん基礎代謝には年齢、性別、体格などの要因も関係するため一概にはいい切れないが、一般論としては「体温が高ければ基礎代謝は大きい」といえる。 基礎代謝量を増やすメリットは、安静時のエネルギー代謝量が増えるため、何もしない状態でもダイエット効果が期待しやすくなることだ。 基礎代謝量は加齢とともに低下するため、人間は年齢を重ねるごとに痩せにくくなる。 |sna| sek| mta| chf| qxc| zqd| szn| tag| vii| nwq| cjz| lsz| apt| bpy| zbu| mee| qty| dxc| thr| pjs| hrz| hds| atz| hxm| dqo| zev| izf| ugb| acu| pnw| waf| meu| sqb| sax| fwv| cia| aid| zjr| hih| xqv| jtr| hub| mpo| fou| qcs| ufm| jri| njs| egu| etl|