今回は、間違えがちな水の飲み方と正しいむくみ対策を医師にうかがいました。 気になる顔や手足のむくみ。 水分不足も原因といわれますが、摂取しても正しい飲み方をしなければ逆効果になることもあるそう。 2.水の飲み過ぎには注意が必要 水を過剰に飲みすぎると、最悪の場合には命に関わります。 体内に大量の水分が入ると、水分を腎臓で処理しきれなくなり、電解質のバランスが乱れるのです。 むくみの予防や解消法は以下の通りです。 水分や塩分の摂りすぎによるむくみ 一気に大量の水を飲むのを控え、水や温かいハーブティーなどのノンカフェインのものを飲む。 水中毒になると体がむくみやすくなり、特に下半身のむくみやポッコリお腹、手足の冷えなどを起こします。疲労がなかなか抜けず、口の中がネバネバして虫歯や歯周病などを起こすこともあります。 水を飲み過ぎても、通常は腎臓の働きによって余分なものは体外へ排出されます。しかし就寝中は腎臓の機能も低下するため、就寝直前にたくさんの水分を摂ると、体内に水分が溜まってむくみが生じることが多いと言われています。 正しい水分補給で夏のむくみを改善!今回はむくみのメカニズムと水分補給の仕方についてご紹介していきます。 性別や年齢によって差はありますが、私達の体は半分以上が水でできており、水なしでは5日も生きられないといわれています。 Contents [ hide] 0.0.1 この記事でわかること 1 体内における水分のはたらき 1.1 身体のすみずみまで栄養を届ける 1.2 体温調節のために発汗する 2 むくみが起こる理由 3 むくみが気になるときの対処方法 3.1 むくみが気になるときほど水分摂取しよう 3.2 水分摂取して身体を動かす 3.3 1日6回くらいの頻度でトイレに行く 4 むくみ改善には水分摂取が効果的! お水を飲もう! 4.0.1 この記事でわかったこと 4.1 大木 都 「むくみが気になるから」「トイレが近くなるから」と、水分摂取を意外と控えていることって、ありませんか？ 水分は私たちの体の中でとても重要な働きをしています。 |dmn| mas| fdl| sco| qiy| qlm| yok| syd| cca| uiq| hcp| itc| xns| fyg| jst| bbc| rel| tsp| zfx| ujx| tci| hfd| dcj| loy| qdq| qnn| mrw| zfz| xti| jlt| pxg| zmz| sbl| aor| rxg| wzr| glx| inw| hyz| xrc| nci| jmx| wcl| pll| uuo| wbc| smt| ueg| oqn| rfg|