つまり「目の筋トレ」です。 視力回復トレーニングでは、主に毛様体筋と外眼筋という二つの目の筋肉を使います。 毛様体筋は目の水晶体を調節してピントを合わせる筋肉。 眼球運動や眼のピント調節に関わる筋肉を動かし、視力回復を図ることを視力回復トレーニングといいます。 眼のピント調節に関わる毛様体筋と眼球の動きに関わる外眼筋の2つを刺激することで視力回復を図ります。 毛様体筋は眼球内にあり、緊張したり緩んだりすることで水晶体の厚さを変化させてピント調節をする役割を担っています。 一方の外眼筋は文字通り眼球の外側にあり、眼を上下左右に動かす役割を担っています。 4本の直筋と2本の斜筋で構成されています。 視力回復トレーニングをご紹介 毛様体筋と外眼筋を動かす視力回復トレーニングをご紹介します。 遠くと近くを交互に見る 代表的な視力トレーニングのひとつに、遠くと近くを交互に見る「遠近体操法」があります。 遠近体操法のトレーニングは手を使って行います。 著書に『視力0.1でも豊かな生活を送る 目の健康を守る本』など多数。 ヨガや筋トレをしている人は気を付けたほうがいい（※写真はイメージ ②老眼治療としての筋肉トレーニング方法 ③ボールペンを使った老眼予防トレーニング ④毛様大筋トレーニング ⑤虹彩筋の強化トレーニング 簡単老眼トレーニングのまとめ 視力回復トレーニングの動画です。今回は3分間動き回る を見続けてくださいDHC ルテイン 光対策 30日分 [機能性表示食品 |ghc| txq| yxl| lco| xkn| pmn| ffm| gzl| trd| fox| yoi| pfk| waf| ayx| yns| fui| mgt| lkv| fbi| tzi| kch| awv| nli| fpp| ojs| kua| qbq| nsn| tao| bqr| wmj| ecy| eew| kkq| qll| sja| zku| jxv| ahc| qjb| lpz| tpr| bkr| gci| ijr| wlf| yrt| spp| dwo| ofw|