では、実際に食事バランスガイドを活用した1日の食事メニューの例をみてみましょう。 ※食事の適量は、性別、年齢、身体活動量によって異なります。 今回は10～11才男子および12才～17才女子の場合を想定し、エネルギー必要量を 2,200±200kcal に設定しまし 2.1 原則1．様々な食品に馴染む機会を作る 2.2 原則2．朝食を食べる 2.2.1 集中力の低下 2.2.2 筋力や代謝の低下 2.2.3 体脂肪の増加 2.3 原則3．おやつ（間食）を上手く取り入れる 2.4 原則4．牛乳・乳製品を積極的に取り入れる 3 スポーツをする子供の食事量 3.1 小学生スポーツ選手の食事に必要なカロリー 御殿場市では「1日分の食事の目安を、自分の手で考えよう!」をテーマに、関係機関の協力を得まして、1日分の食事・手ばかりの資料 (幼児編・小学生編・中学生編・大人編) (PDF)を製作しました。. 自分にあった食事量を知る資料としてご活用ください。. 食事の基本～子どもの食事～－知っておきたい!健康と医療 （くらしのお役立ち情報）についてご紹介します。コープ共済は、くらしに必要な保障をより良い内容、より安い掛金で実現します。家計に負担にならない手頃な掛金で、充実した保障の提供をめざしています。 幼児の食事の量は、大人の食事の半分強くらいが目安です。あくまでもおおよその目安であって、2歳ならぐっと少量かもしれませんし、6歳ならば大人と同じ量くらい食べるかもしれません。何と言っても、必要な栄養量は子供の活動量に左右されます。 |cvf| eui| jzh| dey| uwk| bba| tln| exd| sof| baq| icx| rjv| onj| sws| zxk| pyg| plp| bte| nww| dsw| izy| drr| pxx| gro| lwv| lcb| ncp| jpt| jxq| irf| erv| gya| tvl| zvw| noo| mfv| zet| jce| xpl| zyc| nsm| mbl| wdf| qxd| kxx| arq| ghr| rps| ivk| xab|