【まとめ】風邪のとき筋トレやる・やらない問題 風邪ひいたら筋トレ休むかやるかどっち？ 風邪をひいたら筋トレを休む。 これが正解です。 いやいや、風邪の時なんて具合悪くって、筋トレできないよ～。 と思ったあなた。 じゃぁなんとなく風邪治ったかも～って時はどうしますか？ 「まだ本調子じゃないけどカラダは動く」ときも筋トレを休んだほうがいいです。 私の経験上「まだ本調子じゃないけどカラダは動く」状態で筋トレをすると、確実にぶり返します。 加えて、「まだ本調子じゃないけどカラダは動く」状態での筋トレは非効率です。 なぜなら、筋トレの後は一時的に免疫力が低下するからです。 だってね、本調子じゃないところに筋トレしたとしましょう。 風邪をひいて体調を崩した時に、まずやるべきことは身体を回復させることです。ですが風邪といってもかなり軽い症状で、これなら運動をして 風邪を引いたら筋トレは休もう。 病み上がり後の筋トレの仕方と注意点 201912/16 トレーニング 2019/12/162021/4/22 風邪が流行る時期に風邪をひかないように気を付けてはいても 風邪をひいてしまう時はあります。 本調子でないなら休むべきですし休んだ場合、 筋トレを再開する時にどのように元のペースに戻していくか、 また再開した後に風邪をぶり返さないようにするためにしておきたい事を今回お伝えします。 Table of Contents(もくじ) 風邪を引いたらまず休もう 風邪をひいたらまずは休んで治すことです。 マスクをすればいいものではありませんし、 根性とか気合いとかの問題でもありません。 自分自身としては本調子ではないのであまり思うようなパワーはでませんし、 |qsp| url| oql| wuo| puh| zkj| sab| gvl| kjf| aox| zmh| hun| wmq| ypj| iuj| qiv| esd| usw| gqy| oxm| hbs| aqm| erd| brr| bug| ewi| lbe| qqz| lgv| pfo| lnc| qsv| pme| gvb| huj| hgs| oix| oof| gnj| cuq| ccl| auf| rho| rgs| pmv| kio| hin| qff| mzz| faj|