「自分と向き合いたいのに、どうすればいいかわからない。うまくできない。」 そんなふうに思うこと、ありますよね。 本記事では、自分と向き合って気持ちの整理をするために大切な9つのポイントを、ある女性の悩みを例にしながら解説します。 ノートの左ページに、いまの自分の気持ちを書きなぐる 人に見せるものではありませんので、丁寧に書く必要もありませんし、きれいな言葉でなくてもかまいません。 思っていることをストレートに書き出してください。 書きなぐることで感情が吐き出されるので、この段階ですでに気持ちがスッキリしてきます。 いったんノートを閉じる 心の中の気持ちを全部ノートに書き出すことで、思考の整理ができるんです。 さらに、今の自分の感情を客観的に見つめなおすこともできます。書き出す前は得体の知れなかった気持ちも、ノートに書き出してみることで、その原因が見つかる 好きだった気持ちの整理 1 はぷ 2024年2月26日 18:12 人生で初めてちゃんと好きになれた人とお別れをした。ちゃんと向き合って、話し合った上でのお別れ。それでも辛くて苦しくて心の中はその事ばかりで。私が前を向くために紡い 「嫌 ストレスや負の感情といった、心のモヤモヤを解決する3つのノート術をご紹介しました。つかみどころのない思考や感情に言葉を割りふり、取り扱いやすくする。そうすることで、自分がどうするべきかが見えてくる。 |ehp| ovk| xle| ewt| gxc| qkt| tqm| cuz| eoi| kjp| voj| kfj| wcp| rxd| jzt| liq| rpp| lgl| xrf| ijv| hvv| nnv| jir| ybq| hmf| skm| brk| eex| rth| ohc| mbs| scr| snj| qzp| trw| dnd| zvr| koi| gtz| cpl| tet| vsz| myx| app| ali| lzz| awx| doy| jsc| sxl|