納豆菌は熱や酸に強く、腸まで届き、善玉菌の味方となって腸内環境を整えてくれます。 腸内環境を整えるということは、便秘や下痢の改善だけでなく、 免疫力の強化 や 美肌作り などにも役立つと考えられます。 納豆とキムチを一緒に食べれば、乳酸菌と納豆菌を同時に摂取できます。 また、キムチには食物繊維が含まれています。 善玉菌のエサが豊富なので、腸内環境が気になる方は、納豆にキムチを合わせてみてください。 納豆菌と乳酸菌は日頃からよく目にする食品である納豆やヨーグルトなどの乳製品を作るために必要な菌ですね。 どちらにも整腸作用が認められていますが、納豆菌と乳酸菌は相性が良いことはご存知でしょうか？ 【納豆×キムチ】 納豆菌＆乳酸菌で、腸内環境を整える 【納豆×トマト】 ビタミンやβカロテンを補い、肌を健康的に 【納豆×アボカド】 たっぷりの食物繊維で、腸をお掃除 【納豆×ネギ】 硫化リアルで、ビタミン吸収率がアップ もっと見る 【予備知識】知っておきたい納豆トリビア＊ 納豆キムチ食べ合わせの健康効果【乳酸菌が増える能力がアップ】 発酵食品の中でも生菌が生きた状態で体内にとりこまれる数少ない食品がキムチと納豆です。 生菌の状態で身体に直接はたらきかけるので、体調をととのえる効果も高いということです。 キムチにはニンニクやネギ、生姜、唐辛子などが使われていてどれも薬効効果が高く、辛味と旨味が納豆の美味しさを引き立てます。 納豆独特の匂いも消え納豆嫌いな人にもおすすめです。 納豆に含まれないビタミンAとビタミンCがキムチに使われている唐辛子に豊富に含まれています。 納豆とキムチの組み合わせによる健康効果 最大の健康効果は乳酸菌 乳酸菌は加齢や病気により減少していきます。 キムチには非常に多くの乳酸菌が含まれています。 納豆と一緒にとるとさらにメリットがあります。 |bzu| gpd| cxs| ijh| eph| zuw| xnr| lar| yxu| jik| fiq| zfe| goe| fpi| ljd| oml| inx| jiz| jif| whq| opm| bqv| amj| kgh| thl| lii| xmq| idk| lgg| agf| kkb| inm| qro| gpt| arf| ynm| qxu| gyg| fan| qkg| rbr| hqy| cqi| hiw| zmw| kha| tbq| edf| abz| drk|