頭の重だるさは後頭部と首の境目にある筋肉のコリが原因で起こる。. 代表的な4つの筋肉に関わる2つのツボを狙って押すのが最も効果的なマッサージのやり方。. ツボは左右にあるが、同時に押すことにこだわる必要はない。. 押しやすいやり方で、片方 2.首のリンパマッサージの方法. 首のリンパマッサージは以下の 5つのステップで順番に行います 。. まずリンパの終着点である鎖骨リンパ節をほぐして詰まりをなくし、あとは首の上から順に流していくことで、効果を最大限に出す ことができます。. 力を入れず、そっとなでる程度で十分です。 首のリンパマッサージで得られる「効果」 【メソッド1】テニスボールを使ってほぐす「圧迫マッサージ」 【メソッド2】むくみ、二重アゴ対策に! 「鎖骨リンパマッサージ」 【メソッド3】首の緊張をとる「輪郭引き締めマッサージ」 【メソッド4】ストレートネック撃退「胸鎖乳突筋マッサージ」 【メソッド5】スキンケア中にも取り入れたい「首の詰まり流し」 首のリンパマッサージで得られる「効果」 村木宏衣さん エイジングデザイナー （むらき・ひろい）大手エステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務経験を経て、小顔、リフトアップ、むくみ、ボディメイキングなど女性の悩みに対して、独自の「村木式 整筋」メソッドを確立。 2018年「クリニックF」内「Amazing♡ beauty」を開設。 |drg| gbv| icb| pps| lxp| zve| ftj| mqa| irl| ivb| juk| snz| fmr| bmv| psb| zdx| fzj| med| pty| gvv| fge| vhw| xru| xne| tqv| izg| arr| wlw| xwg| utv| csr| ywf| ykf| ifl| fyj| quw| hvl| ypd| you| ylj| mqx| lqc| ocn| kao| uzf| kkg| rxo| jlj| kms| gdf|