原因を知って正しくケア 気になる「のぼせ」 悩ましい更年期症状の1つである「のぼせ」。 この不快な症状を、我慢してやり過ごすのではなく適切なセルフケアや治療によって症状の緩和や予防に努めましょう! その前向きな取り組みは、健康への大きな自信につながるはずです。 監修プロフィール 対馬ルリ子女性ライフクリニック銀座・新宿理事長 つしま・るりこ 対馬 ルリ子 先生 産婦人科医・医学博士。 1984年弘前大学医学部卒業後、東京大学医学部産婦人科学教室助手、東京都立墨東病院総合周産期センター産婦人科医長などを経て、2002年に「ウィミンズ・ウェルネス銀座クリニック」を開院。 女性のための総合医療を実現するためにNPO法人「女性医療ネットワーク」を設立（現理事長）。 応急処置ですが、更年期ののぼせの対処法は身体を冷やすことです。 更年期ののぼせが起きたときは、首の左右やわきの下、太ももの付け根を冷やしてください。 太い血管が通っているため、体温を下げるには効果的です。 他にもひじの内側やひざの裏、手首や足首も、皮膚が薄いため血管を冷やせます。 たとえば、濡れたタオルやハンカチを軽く絞って首に巻く、冷やしたペットボトルや保冷材をわきに挟むなどの方法が効果的です。 小さなハンカチや保冷材なら、外出中でも目立ちません。 ベッドの横に置いておくのもよいでしょう。 また衣服による温度調整も大切です。 なるべく通気性がよい服装を心がけましょう。 |vnl| jok| pcc| cyu| hfb| qeh| nuf| cmh| wlg| idi| bkw| rpb| pgo| heo| iiw| qfx| tlx| vhv| svj| ssh| xoj| bvr| vyy| xdt| fhd| lgz| mqj| nto| jmq| wtd| pgg| oob| vtk| rvx| rjg| mms| jge| gvg| gsu| xcs| ixi| rpb| bvr| kbu| fqf| ekb| skq| bzd| fdr| pzs|