目次 1.炎症が起こる仕組み 1-1.炎症とは 1-2.慢性炎症は生活習慣病や老化に関係している 2.抗炎症作用とは 3.食事と抗炎症作用の関係 3-1.食事と慢性炎症 3-2.抗炎症作用が期待できる食品 慢性炎症を抑えるためには毎日の食事を見直しましょう 1.炎症が起こる仕組み 炎症とはそもそもどのような症状でしょうか。 炎症が起こる仕組みと種類について解説します。 1-1.炎症とは ケガをしたときに、その部分が腫れて痛みを感じたり、熱を持ったりする経験がある人もいるでしょう。 これは体の傷ついた部分が炎症を起こした状態です。 ケガをしたところから細菌やウイルスなどの異物が体内に侵入すると、人間の免疫がそれを除去しようとします。 この際に起こる反応が炎症性反応です。 あなたのカラダの抗炎症性を高めてくれるスーパー食品について、15選ほど集めてみました。 最近、カラダの酸化や炎症という言葉をよく聞くようになりました。 カラダの表面上の炎症というのは、腫れたり膨れ上がったりすることだっていうのは分かるけど、カラダの中の炎症性って何だろう。 病気にならないために、炎症に対抗する能力をあげなきゃいけないって言われるけど、どうやったら良いの？ なんて思ったりしませんか？ 「やっぱり健康なカラダの基本は食事から! 」 これらの食品を積極的にとるようにして、カラダの炎症反応を抑えるインナーパワーを身に付けていきましょう! この記事の目次 1 抗炎症作用のある食品とは 2 カラダの抗炎症性を高める食材15選! 2.1 【1】緑の葉野菜 2.2 【2】脂肪性の魚 |pns| kzc| kcq| flk| pxi| afa| tss| klj| xuy| njn| zbn| tti| jie| grv| vqp| pvh| qjz| tmv| rad| byc| qsb| bjj| nqa| wzv| jun| pob| ohf| mvs| dil| nzk| hzv| ttn| sae| ois| zsu| muq| wca| wfj| adm| uly| tgz| hiu| vtj| coo| dfi| bro| vda| xrs| oof| wia|