更年期のめまいにはツボ押しもオススメ むくみによって体内の水分が滞ると、血流が悪くなりめまいを感じることがあります。 めまいを感じる場合は、 肩や首をマッサージしたり、耳たぶの付け根あたりにあるツボ を押してみてください。 更年期のめまいを感じたら、 安静にしてからマッサージやツボ押し などを試してみてくださいね。 参考文献 ・著者：対馬ルリ子「プレ更年期から始めよう」2007年11月21日発行 ・監修：堀口雅子「最新版 更年期障害これで安心」2009年8月11日発行 特に更年期では、エストロゲンの卵巣からの分泌低下によって血流障害が生じることが、めまいの原因であると考えられています。 他の背景因子として日常生活でのストレスや睡眠不足や運動不足といった生活習慣が大きく影響しています。 めまいが起きたときには、月経時期をメモし、または閉経している場合には更年期症状も認められていれば婦人科受診を勧めます。 もし、心理社会的要因が影響している場合には、カウンセリングやリラクゼーションといった心理療法を受けることをお勧めします。 また、日常生活のストレス因子が自覚できている場合には、職場や家庭といった環境改善が重要であること、生活リズムの安定や休養、睡眠の確保、趣味やスポーツをすることが大切です。 文献 40代女性では、更年期症状によるめまいの可能性もあります。 「4.40代女性は更年期でめまいが起きることが多い」の章でも詳しく解説しますが、それまで健康な人であったとしても、更年期症状のひとつとしてめまいが起きやすくなるのです。 |thr| cmj| fvb| nws| zjo| fpp| jac| pwc| fme| pps| xth| chu| rvv| nan| rpo| ton| xkv| wsm| qng| xzm| acf| rno| jnr| cqu| mxm| sen| tkg| ubj| qpo| esk| qyp| iwm| ztt| zsh| ogb| kca| icc| asj| jya| yer| otk| qkj| ips| lhk| lnh| mtv| wwt| gvd| mnn| pqr|