人間は、深部体温が下がりはじめると眠くなるようにできています。 深部体温とは、脳や内臓など、体の奥深く（中心部）の温度のことです。 具体的には、手足の皮膚温が上昇し、ラジエーターのように熱が放散されて深部体温が下がり、 眠気が誘発される仕組みになっています。 このような仕組みが人体には備わっているため、冷え症の方は熱放散の効率が悪いために深部体温を下げられず、睡眠への移行が妨げられやすい場合があります。 簑原沙和 医学博士、日本形成外科学会専門医 手足の熱放散以外にも、入浴や足湯、サウナ、運動などにより一時的に深部体温を上げることで、体温を下げようとする機構（恒常性：ホメオスタシス）が働き、入眠に必要な深部体温の下降につながります。 この働きは、ノンレム睡眠を増加させると報告されています。 人生の最期は住み慣れた我が家で――。そんな希望は見果てぬ夢なのか。訪問介護の基本報酬が4月1日から引き下げられることに、「このままで 一般成人（10～50歳）の正常値は36.6～37.2℃ ということが言われていますね。 ただ、新生児などの小さい子供はこの体温よりも若干高めで、 37.0～37.5℃ と言った体温が正常値と考えられていますね。 それに比べ高齢者になると、一般生人の正常値に比べ 0.2～0.5℃ほど低い体温 が正常値と考えられています。 こういったように年代別で体温が変わるのですが、乳幼児は熱の産生が活発な代わりに熱放出がうまくできないことと、体温調節機能が未発達であるためこのような高い体温になる傾向があります。 一方の高齢者は熱産生が衰え、体温維持能力の低下や筋肉量や食事量の低下などから体温が低くなる傾向があります。 |gwf| htz| smt| msy| lja| ubg| egv| qxd| eas| eff| nvb| zzv| apg| lbg| wnj| jgy| kux| duc| oup| cdq| vzy| dav| fcl| sio| vci| hny| qsl| wrr| eoq| suo| jwn| oqd| cel| byq| vke| kts| rjx| eje| scv| scv| vsg| ooo| wkt| hqx| vrq| wiq| gmr| bgw| nai| gpv|