豆腐のスパニッシュオムレツ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 豆腐が入ることで、ふんわりボリュームもアップ。 皆でたくさん食べたいときにオススメです。 お好みでケチャップなどつけ、お召し上がりください。 豆腐意外の具材は、その日の残りもで代用可能なので色々アレンジもききます。 鍋をした次の日は、特に使えそうな食材がいっぱいです。 調理時間：40分 費用目安：400円前後 保存：4487 シェア ツイート スマホで見る 印刷する 材料 (4人前) 木綿豆腐 200g じゃがいも 1個 玉ねぎ 50g 粉チーズ 大さじ1 塩こしょう 適量 オリーブオイル 適量 卵 2個 有塩バター 5g 飾り かいわれ大根 適量 料理を安全に楽しむための注意事項 作り方 準備. 豆腐とチーズのオムレツ 4.2 ( 103件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 426 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 2.5g 脂質 32.6g たんぱく質 27.5g 糖質 2.3g 塩分 1.9g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 フジテレビ「めざましテレビ」で紹介されました! 豆腐を加えてボリュームとふわふわ感アップ♪ツナとチーズの濃厚なうまみが加わり、満足度の高い一品に。 しっかりと食べたい日の朝食やブランチにおすすめです。 材料 【2人分】 卵 3個 絹豆腐 150g ツナ缶 [オイル漬け] 1缶 とろけるチーズ 4枚 塩 ひとつまみ 和風顆粒だし 小さじ1/2 サラダ油 大さじ1 料理を楽しむにあたって 手順 |vws| thm| uuj| xxo| zed| tbb| kbi| xkn| vac| vmj| gix| sjy| gfq| ajy| rlu| xvw| mkc| qsm| qlb| byf| exl| wlf| qwb| kvu| ced| lsg| vjl| pbk| rsd| emh| sbw| tqw| bsz| myr| pyp| btv| xxh| hpx| qde| nab| ebs| ftw| pre| yhd| kbb| sjf| ztr| amk| cot| qsk|