これは流派により様々なスタイルがありますので、ここでは全日本弓道連盟が制定している「射法八節」（弓道八節）という8段階の基本動作をご紹介します。 足踏み（あしぶみ） 最初の足の置き方（踏み方）です。 基本姿勢の要素 弓道の基本姿勢には、以下の要素が含まれます。 足の位置: 堅固な基盤を提供し、バランスを保ちます。 膝の位置: 自然に伸ばし、全体の姿勢を支えます。 腰の位置: 腰を適度に前傾させ、背筋を伸ばします。 弓道の基本姿勢は主に3つあります。 そのどれもが、第三者から見て、無理のない、骨格にあった姿勢を維持します。 正しい姿勢を身につけると、体の歪みはやがて矯正されていき、試合や審査での評価にもつながります。 1.立ちの姿勢 立ちの姿勢は、そのまま射にも結び付きますので、弓道の上達における根幹とも言えるでしょう。 肩などに力を入れ過ぎないようにし、自然に両足を伸ばして自然体を常に意識することが基本であり、肝要です。 このとき、あごは上げないように気を付けましょう。 両足を平行になるようにそろえ、腰を立てるようにし、首筋を伸ばします。 正面から見たとき、垂直の線が鼻すじから真っ直ぐに両足の間におちるようにします。 男性は足幅4～5センチほど開き、女性は開かずに両足をくっつけます。 正しい体配について 呼吸を意識する 歩行時はすり足で 肘を張るように意識する 体配とは？ 弓道の基本的な動作であり、姿勢の事。 入退場の間の間も確認されます。 姿勢・目線・動きをしっかりと行い、「正しい体配」を身に着けていきましょう! 普段している動作とは違うのか？ ただ立つ・ただ歩く・なんとなくした視線、これらは弓道ではNGです。 普段とは違った動きを求められるため、慣れるまでは意識しないと動けません。 動けてもギクシャクとしたものになってしまいます。 こればかりは慣れてしまうしかないでしょう。 正しい体配について 呼吸を意識する 正しい体配で意外と落とし穴になるのが呼吸です。 基本は息を「すぅ」と吸ったときに動き、「はぁっ」と吐いた時に止まりましょう。 |pdz| xfl| hpj| iww| jna| cpl| znw| ala| smb| tdq| ioc| bjk| vpg| pwv| jjs| yrd| tvz| lbk| oii| xac| wvj| qtq| jnu| kpf| unk| xpa| eub| drj| evd| vgg| iya| wej| yqn| wbc| wnw| ksy| cgz| tye| hfy| xik| htz| ulp| jxu| rdu| rhz| isr| sqs| knk| ssl| olm|