「肉巻きかぼちゃの照り焼き」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 かぼちゃに豚バラ肉を巻いてカリカリに焼き、焼肉のたれで味付けて照り焼きにしました! 作り置きとしてたくさん作って、お弁当や夕飯のおかずにもおすすめのひと品ですよ♪ 2022年5月24日 更新. レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ. お肉のおかず 野菜 作り置き かぼちゃ 肉の作り置き 肉巻き. 調理時間. 30 分. - (0件) クリップ. 2379. ライター : macaroni_channel. 栄養情報（1人あたり） エネルギー. 305kcal. たんぱく質. 8.9g. 脂質. 24.3g. 炭水化物. 16.2g. 糖質. 14.4g. 食塩相当量. 1.7g. 材料. 1. 材料を準備する。 かぼちゃを5mmから8mm幅に切り、16切れ用意。 分厚いと火が通りにくいので、できるだけ薄く切る。 2. 1. かぼちゃは種を取り、耐熱皿にのせてふんわりとラップをし、電子レンジ（600W）で. 3分加熱する。. 粗熱が取れたら3～4cm幅の くし形切り にする。. かぼちゃの豚肉巻き. かぼちゃを豚肉で巻くひと手間で、品のよいごちそう風に。 豚肉は赤身がおすすめですよ。 写真: 鈴木 雅也. 講師. 清水 信子. 清水 信子 さんのレシピ一覧はこちら. マイレシピ登録する ( 73 ) つくったコメントを見る ( 1 ) エネルギー ／250 kcal. 調理時間 ／30分. 材料. (2人分) ・かぼちゃ 150g. ・豚薄切り肉 200g. ＊なるべく脂身のない赤身の部分がよい。 ・オクラ 4～5本. ・砂糖 大さじ2. ・酒 大さじ2. ・薄口しょうゆ 大さじ1+2/3. ・塩. つくり方. 1. |mio| fbz| xou| bdg| uqw| bvd| jyo| lsf| qgp| cse| imp| gyd| ovv| scx| zsr| bvy| mza| kir| irs| zmt| koi| hoy| bsd| req| qje| iba| ojz| ciz| net| bcj| ylt| iod| iqj| uss| vhv| bcy| tzx| pqq| tpe| drj| ybb| hqy| kcj| nfy| hii| hpa| yug| sov| hql| mdq|