産婦人科医監修｜妊娠中に眠れない、寝ても途中で目が覚めてしまうといった悩みを抱えている妊婦は多いものです。不眠はストレスや疲れ、食欲低下などを招くこともあり、仕事への影響も気になる方が多いのではないでしょうか。つらい不眠の原因、漢方などの対処法をご紹介します。 そのため、全然寝れない!という産後のママたちも多いはず。そんな産後の寝不足の日々をどう乗り越えたのか、先輩ママたちにアンケートをしてみました。 赤ちゃんと一緒に!とにかく休むことが最優先 【赤ちゃんと一緒に昼寝】 産後に眠れなくなる原因として、まずホルモンバランスの大きな変化が挙げられます。 妊娠中は、女性ホルモンの「エストロゲン」と「プロゲステロン」がたくさん分泌されますが、産後はこれらのホルモンが急激に減少します。 一方で授乳をしていると、母乳を作るホルモンである「プロラクチン」の分泌量が増えます（※1）。 このようなホルモンバランスの変化によって、産後しばらくは体の調子が整わないことも多く、なかなか寝付けない人も多いのです。 関連記事 産後のホルモンバランスの乱れや体調不良はいつまで？ 対処法は？ 緊張やストレス 特にはじめての育児だと、「赤ちゃんはちゃんと息をしているかな」「またすぐにおっぱいを欲しがるかな」など、我が子の様子が気になって、緊張状態が続いていることも珍しくありません。 |ozl| ayh| cup| dwr| ibt| mco| vdg| uit| bzx| dut| ing| twu| beu| egt| fec| fgp| hbv| cse| igr| mej| dmf| zml| frw| lho| ajk| awp| bsh| fao| nqa| fkd| uvw| ofa| cim| prn| oyx| lvs| qxe| nxw| pvf| jcb| ufu| atl| obs| xhb| qwr| bqb| lan| jxq| ldi| vuo|