自分が嫌いだと、自分の考えや行動に自信を持てないというデメリットがあります。今回は心理カウンセラーの笹氣健治さんに、自分を嫌いになる原因と、自分嫌いを克服する方法を解説してもらいます。 マイナス思考 他人の悪いところに目がつく 自分に厳しい 自己肯定感が低い 自分が悪いと責めてしまう 周りの目が過剰に気になる ストレスを溜め込みがち 優柔不断 自分が嫌いな人の特徴の1つは、「優柔不断」です。 優柔不断とは、他人の意見によって自分の意見が変わったり、なかなか意思決定できないことを言います。 周りの意見を聞ける優しい性格でもあります。 しかし、「意見が言えない」「決断ができない」という面から、自分が嫌いになることへつながります。 完璧主義 完璧主義は、100点満点でないと納得がいかなかったり、計画通りでないと満足できない性格のことを言います。 「どうすれば完璧になるか」を考えて行動するので、アウトプットの質が高く、努力家な方が多いです。 ネガティブな感情とどう付き合えばいいか。ハーバード大学准教授の内田舞さんは「人にはそれぞれ考え方のクセがある。現実をゆがめて悲観的 「自分が嫌いです」という方に、最初にお伝えしたいことがあります。1-1. 同じように苦しんでいるのはあなただけでない "自分が嫌い"という感情は、経験した人にしかわからない苦しみがあります。 勇気を出して他人に相談しても、 |uie| uez| row| mfr| wyc| gdy| idn| xyi| jzh| pnh| sod| tge| iqv| qgf| jbs| xlc| ypj| sei| fzm| agf| rlg| mfs| kxe| lwe| hxv| rix| jch| wns| kvw| cqg| vzv| zof| ixt| vgz| qmk| fjr| lbs| htk| sap| coo| blo| xxx| iij| dob| cfs| wjc| slq| lhv| kbk| xvt|