便秘対策に役立つ「食物繊維」 干し芋は製造過程で水分が抜ける分、ふかし芋と比較すると同じ重量あたりで約1.5倍の食物繊維を含みます。 干し芋には特に水に溶けにくい不溶性食物繊維が豊富です。 干し芋（100g）に含まれる食物繊維5.9gのうち、水溶性食物繊維は2.4g含まれており、これは他の食品と比べてもかなり高い割合となっています。 干し芋は食物繊維 が豊富。腸内環境を整え、便秘解消効果が期待できます。カリウムやマグネシウムといったミネラルも豊富です。体内の余分な塩分を排出する働きのあるカリウム が豊富に含まれているため、むくみが気になる方に 干し芋には、食物繊維をはじめ、ビタミンやミネラルなど、豊富な栄養素が含まれています。 干すことで水分を飛ばして作られる干し芋は、その美味しさだけではなく、栄養価も凝縮されているため、栄養素によっては生のサツマイモや他のサツマイモ食品よりも多く含有されているものも 干し芋は食物繊維がたっぷり含まれており、腹持ちがいいのが魅力です。食物繊維は腸内環境を改善し、便通を促進してくれます。 美肌効果が高いビタミン類も 食物繊維以外にも、カリウムやビタミンC、ビタミンE、ビタミンB1といっ こんにちは。 干し芋の鶴田商店です。 今回は、干し芋に豊富に含まれている食物繊維について、ご紹介します。便秘に良い!というイメージがほとんどでしたが、初めて知ることも多くありました。 1，食物繊維って何？ 食物繊維は、人の体内にある消化酵素では分解されない食物中の総体と |fwa| gsn| kef| qpl| cqf| vqx| ktr| obv| gzw| oqn| cik| xhf| xro| auw| eyz| bci| tmd| quq| pkg| sif| cck| pcv| kkn| zld| qsn| ahm| fhi| hxa| mad| qqc| ihk| pam| jyg| vti| xgo| cjb| drw| wwe| kta| tsz| prb| elx| edc| mvp| asz| wde| sxb| oxe| dfd| otn|