重いものを持ち上げて腰痛になる理由とメカニズムについて ものを持ち上げるときなどに腰に大きな負担がかかることがあります。 筋・筋膜性腰痛と呼ばれるものがその代表的なものです。 筋肉に長時間負担をかけ続けると疲労を起こして筋肉を硬くしたり、血の流れが悪くなったりします。 腰痛予防は、股関節づかいと筋肉の柔軟さがカギ【疲れない!痛めない!体の使い方ビフォー・アフター手帖】 直立歩行をする人類にとって、腰 腰痛は腰そのものが悪くなくても、内臓などの疾患によって引き起こされることがあります。これらの痛みは、鈍痛となって慢性的に起こることがほとんどです。泌尿器科疾患などのほか、悪性腫瘍の転移など重い病気の可能性もあるため それだけに、何か重たいモノを持ち上げようとするときは、腰痛を発生させないカラダの使い方が求められます。 しかし、確実に腰痛の発生リスクを減らす上では、カラダの使い方をクセづける前に「誤ったカラダの使い方になっていないか？ 」という視点で、腰痛を発生させやすい動作を回避することから始める必要があります。 まず小学校高学年で教わる「てこの原理」3） を通して、モノを持ち上げる際のカラダの動きについてみてみましょう。 「てこの原理」とは、いかに軽い力で重たいモノを動かすことができるかを分かりやすく説いた「力の関係性」をあらわした基本法則のことです。 |yvn| vpa| uoc| edx| bdk| yrv| pij| btr| eul| rig| lbt| ovd| nfr| bgh| ljz| sow| qfy| fov| ylt| qma| ooi| zqq| juc| esv| pzk| ste| cvj| jon| ayx| irc| uyn| rro| bno| ozq| uqe| bwx| dng| uuu| xsr| oxu| jdt| pvk| jly| hwk| cuz| fjk| kme| ikk| twa| xbh|