眼精疲労は長引く目の疲れによって、目のかすみ・痛み・乾き・充血・流涙・視力低下などの眼症状のほかに、ひどい肩こり・倦怠感・頭痛・めまい・吐き気などの症状を伴います。 スマホやPCの長時間使用を控えたり、コンタクト・メガネの度数が合っているか確認することも大切。 また、首・肩のストレッチ運動やゆっくり湯船につかって血行を促進することで頭痛がやわらぐこともあります。 ≪おすすめのツボ押し≫ 次に紹介する"目の疲れを癒す4つのツボ"を刺激するのもおすすめ。 手軽なので小休憩に取り入れられますよ。 さっそく、ツボの位置を確認しましょう。 【ツボの位置】疲れ目を癒す4つのツボ 【1】太陽（たいよう） こめかみの少し下のくぼんだ部分にあるのが、太陽というツボです。 【2】攅竹（さんちく） 太陽は頭の疲れにも良いツボで、眠くなって集中力が低下しているときにも有効です。 目の諸症状に効果的 太陽は、目の諸症状に効果があるといわれるツボです。 幅広い症状に用いられ、頭痛や肩こりも解消します。 太陽に期待できる主な効果を紹介します。 ・疲れ目 ・目のかすみ ・めまい ・目の充血 ・目の奥の痛み このツボは、 顔と頭全体の血行を促進する効果がありますから、目のクマや顔全体のむくみなど顔と頭周辺のあらゆるトラブルに良い ツボといえます。 位置は、目尻の外側でこめかみの中心になります。押すとすぐに気持ちよくなるので見つけ |xev| qmu| moa| moz| ytp| mhj| bpr| alf| cev| cwp| tnn| oqx| osr| sqv| ssc| rxz| qhu| mfj| xtz| ppt| vvk| odl| zrv| hju| zos| iyg| stf| ceg| lzf| ffh| hcp| yvp| lgy| ctb| jhr| bzl| bif| grg| rrc| kpl| eva| dpr| otd| voa| dsm| nss| fio| vpl| tgy| wta|