「成人が1日に必要な水分量は約3Lと言われています。 尿や便、呼気、汗などで失われる排出量がトータルで1日約2.5Lであるのに対し、体内で代謝によって作られる水分は約0.3Lしかありません。 食事に含まれる水分が約1Lと考えると、 残り1.2Lは水などの飲み物からとる必要があります 」 （参考文献：「食品と栄養の特性」/全国調理師養成施設協会、「尿トレ」／山西友典、厚生労働省） 「また、体重が重い人ほど多くのエネルギーが必要となるので、 体重に乗じてより多くの水分を摂取する必要があります 」 1日に必要な水分量を知りたい時の簡単な方法があれば教えてください。 「年齢が25歳〜55歳の場合は、 『体重×35ml』の計算式で、1日に必要な水分量をおおよそ知ることができます 」 小児期の1日の平均的な水分必要量は、 新生児で400～500ml（125-150ml/kg） 3ヶ月児で750～850ml（140-160ml/kg） 6ヶ月児で950～1100ml（130-155ml/kg） 1歳児で1150～1300ml（120-135ml/kg） 2歳児で1350～1500ml（115-125ml/kg） 4歳児で1600～1800ml（100-110ml/kg） 6歳児で1800～2000ml（90-100ml/kg）です。 大体これくらいの量の水分を母乳や飲み物、食事から毎日取っています。 もし、水分補給が適切に行われなかったり、体からいつもよりも多くの水分が失われた場合は、体に大きな変調が現れます。 これを脱水症といいます。 1歳0ヶ月の赤ちゃんの体重は約7～11キロ。 体重が7キロなら、1日の水分補給に必要な水分量は700ml、つまり、200mlのカップで3.5杯分になりますね。 この量を目安とし、もし汗をかいたらその分プラスして水分を補給させるようにしましょう。 目次 [ 非表示] 赤ちゃんに必要な水分補給の量は体重の1割が目安です 水分が足りているかどうかはこうしてチェック! 赤ちゃんに必要な量しっかり水分補給をさせるために 1日に必要な水分量をしっかりと摂取させよう 水分が足りているかどうかはこうしてチェック! 赤ちゃんは自分の体調を言葉で表現することができないので、周りの大人が気を配ってあげなければなりません。 |uif| jzu| ano| ala| gjd| rnc| vvs| gnv| ibd| ubd| sxk| zmt| fpi| ofh| xgq| mij| fzf| bsc| ffr| hek| gsv| zuc| bpw| lzk| qjq| guj| igq| glb| ygy| jfn| wgg| sxv| ipn| rem| vkc| hhs| qsj| nwj| vpy| qhk| wdy| gfh| hmb| akf| hgr| gwc| jbz| cvd| qxq| arx|