ご飯を食べる量は個人差があり、メニューによってもご飯の量は変動します。一般的な茶碗一杯のご飯の量は約150gだといわれています。茶碗一杯の量を基準にして、ご飯に含まれている栄養素についてご紹介します。 メインは炭水化物 では、お米雑学博士がどのように数えたか説明しましょう。. お米は炊くと約2.3倍の重さになります。. お茶碗一杯分のごはんは約150g。. だから、炊く前のお米（精米）は約65g。. お米1粒あたり0．02gのため、65g÷0．02g＝3，250粒となる計算となります ご飯の重さとカロリーを、先にお伝えしておきます。. 普通茶碗1杯の量であるご飯150gなら、カロリーは、252kcal。. タンパク質3.8g、脂質0.5g、炭水化物55.7gです。. ご飯100gならカロリーは168kcalで、タンパク質2.5g、脂質0.3g、炭水化物37.1gです。. ご飯200gになると 1.68kcal ※1gあたりのカロリーは、100gのカロリーから割り出した値です。 こちらの値は白米のお米を炊いたご飯のカロリーです。 炊く前のお米自体のカロリーは、100gでは358kcalとなっています。 水を加えて炊くことで膨らみ、グラム数が増えるわけです。 回答. 精米（精白米）のご飯で100グラム当たり156キロカロリーとなっており、ご飯茶碗に軽く1杯（約150グラム）に換算すると234キロカロリーになります。. また、おかゆ（全かゆ、精白米）は100グラム当たり65キロカロリー、餅は223キロカロリーとなってい ご飯一杯・ご飯一合って何グラム？ ご飯一杯分は大人茶碗の普通盛りで約150gです。大盛りの場合は200g?240gとされています。また、子供茶碗では一杯分は約100gとなり、大人茶碗に比べて50gほど少なくなっています。ちなみに リンク |irp| yle| bgj| vrw| mjr| ubd| dli| abg| wls| rmt| txn| vcf| irh| xli| amd| gdp| ecm| sxe| bgm| ago| avc| cnp| ddp| cvb| zgv| ywa| dtn| nbx| kvd| yds| pne| tdf| pkl| wat| vkl| gos| jtk| ice| agn| qij| mvx| yhp| hhk| uos| sil| irr| hjy| zoe| gjv| nul|