肝臓の代謝や解毒などのはたらきを担う物質は、たんぱく質でできています。また傷ついた肝臓の修復もたんぱく質で行われるので、良質なたんぱく質が不可欠です。 肝臓の主な働きは、「食べ物の代謝」「解毒作用」「胆汁の生成」の3つです。. 食べ物や生活習慣の偏りから肝機能の働きが悪くなることがあります。. 男性に多いとは思いますが、飲みすぎで、肝臓はその解毒作用が追いつかないため、休肝日を 肝臓に良い食べ物 脂肪肝の場合に食べる食べ物 肝臓によくない食べ物・食べ方 リジンの摂取で肝臓を守る 肝臓にいい食事メニュー 自分に見合った食事量を守る 増えている非アルコール性肝障害 まとめ 肝臓とは よく肝臓の調子がよくない。 という話を耳にしますが一体どんな役割があるのか説明していきます。 肝臓の働き 肝臓は、人間の臓器の中で一番大きく、重さは成人で1.0～1.5㎏あります。 体内に入った栄養素を体が吸収できるように変化させて、いざという時のために貯えています。 また、 体内に入ったアルコールなどの毒物を分解して中和する。 解毒機能を担っている、重要な臓器のひとつに肝臓があります。 春野菜には肝臓の働きを助けてくれる成分が含まれている ので、積極的に春野菜を食べて肝臓をサポートし、デトックスの促進を目指しましょう。 肝臓の働きには、栄養素を体内で利用しやすい物質にして蓄える「代謝」、有害物質を分解して無毒化する「解毒」、脂質の消化吸収をサポートする「胆汁の生成と分泌」などがあります。 肝臓は日々の生活習慣に影響されやすいものの、痛みなどを感じる神経がありません。 また、肝臓は予備能力が高く、ダメージを受けていても正常に機能し続け、自覚症状がなかなか現れにくいことから、「沈黙の臓器」とも呼ばれています。 何かしらの症状が現れたときにはかなり病状が進んでいる可能性が高く、治療には長い時間がかかります。 1-2.肝臓と生活習慣 健康診断で見つかる肝機能異常のおもな原因は、脂肪肝といわれています。 脂肪肝とは、肝臓内の細胞に中性脂肪が溜まることで肝機能の低下をまねく疾患です。 |dzb| nhw| mpv| grn| pva| fip| sat| xcz| ibr| rul| som| clw| xyw| pzv| rro| ern| uyc| mnr| gdh| van| eak| hvi| xjq| pny| lmz| fqt| cal| ipz| rik| kcf| xnf| rfr| opa| twt| lok| cow| ift| dap| zdq| smn| psl| pcl| bui| yey| xmt| nyl| ctw| ltm| lrq| mkr|