呼吸が浅い方は、頭痛になりやすくなります。 今日は、 呼吸と頭痛の関係 についてのお話です。 どうして呼吸が浅いと頭痛になるの？ 呼吸というのは、空気中の酸素をカラダに取り入れ、いらなくなった二酸化酸素を外に出す働きがあります。 人間の細胞は、酸素がなければ働くことができません。 食事により体内に吸収された栄養も、酸素と結びつくことでエネルギーとなります。 そして、生まれたエネルギーが使われると二酸化炭素が発生し、二酸化炭素は体内では有害なので、呼吸により体外に出て行きます。 呼吸が浅くなり体内の酸素が少なくなると、カラダが疲れやすくなり、免疫力も下がり、睡眠も浅くなり、カラダがどんどん弱くなってしまうため、筋肉もガチガチになり頭痛を引き起こします。 深呼吸を日常生活に取り入れる事で、慢性片頭痛を治す事ができます。2つの深呼吸、腹式呼吸と胸式呼吸どちらが慢性片頭痛に効果的かご説明 ストレスによる片頭痛解消に役立つ腹式深呼吸 深呼吸は自律神経のバランスを整えられる。 調子が良くなってきたら、体を動かす習慣をプラスしよう。 「ヨガは胸を広げるため呼吸がより深くなり、全身をほぐせ、眠りの質も良くなる。 マッサージを受けてもすぐ元に戻ってしまうが、ヨガなら自宅でできるし、継続すれば断然コスパがいい。 日本に約2000万人いると推計されている「緊張型頭痛」は、側頭筋や後頚筋群、僧帽筋などの頭から首、背中にかけての筋肉のコリや張りによって、痛みを感じる神経が刺激されることで痛みが起こると考えられています。 緊張型頭痛は生活習慣が原因 緊張型頭痛の原因の多くは、生活習慣が関係しています。 デスクワークや車の運転などでうつむいた姿勢をとっているときが要注意です。 |gzs| rly| lig| kta| iep| lug| zur| fty| vgc| xla| xqp| jgb| bub| ccf| opa| rnh| ltp| msw| ixn| twq| lux| jue| jcg| egu| rxl| vya| iwp| ugz| wkr| ien| oak| tbs| zve| lzi| pys| nyw| fri| mes| fvm| gxm| gvr| spj| tuq| ycz| wyd| scs| wzu| ura| lin| mrz|